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Ouro amazônico: conheça fruta que tem mais vitamina C do que a laranja

Fruta brasileira é uma rica fonte de vitamina C e pode ajudar a melhorar a imunidade e a produção de colágeno

Frutas frescas, suculentas fatias de laranja e limão

O que acontece no corpo de quem consome pouca vitamina C

A vitamina C contribui para formação de colágeno, fortalece o sistema imunológico e está presente em várias funções regulatórias do corpo

Imagem colorida de pílulas jogadas em fundo azul formando a palavra b12 - Metrópoles

Deficiência de vitamina B12: conheça os sintomas e saiba como tratar

O corpo humano não produz a vitamina B12. Por isso, ela deve ser obtida, principalmente, por meio da alimentação saudável e balanceada

Mulher tomando suplementos e vitaminas

Conheça 4 suplementos indicados para controlar ansiedade e estresse

Alguns suplementos auxiliam na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam a sensação de bem-estar

Foto mostra alimentos fonte de magnésio dispostos em um fundo de madeira ao lado do símbolo químico deste mineral

Magnésio: saiba por que ele não pode faltar no seu prato

Pesquisa reforça papel do mineral na proteção cardiovascular, mas ele também coleciona evidências como aliado do bom humor e da saúde óssea

Foto colorida - Dois pedaços de salmão cru em um prato branco

Nutricionista aponta 5 alimentos ricos em vitamina D

Nutricionista recomenda cinco opções de alimentos ricos em vitamina D para aumentar a imunidade e proteger o organismo de doenças

Médico mostra modelo de próstata para paciente - Metrópoles - câncer de próstata

Vitamina K retarda a progressão de câncer de próstata em estudo

Estudo com camundongos mostrou que a suplementação com a vitamina K3 mata células de câncer de próstata, reduzindo a progressão da doença

Minerais e vitaminas suplementos

Estrias: saiba qual tipo de vitamina combate manchas na pele

Este tipo de vitamina é essencial para estimular a produção de colágeno, uma proteína essencial para a firmeza e elasticidade da pele

Mesa com ovos, salmão, carne, sementes - Metrópoles

Nutricionista indica 8 vitaminas para ganhar massa muscular

Saiba o que tomar para acelerar a hipertrofia de forma saudável, com ajuda de uma alimentação balanceada e rica em vitaminas

Foto colorida de variedade de frutas dentro de um prato branco - Metrópoles

Fruta comum com mais vitamina C que a laranja “suga” açúcar do sangue

Existe uma fruta, comum no Brasil, que possui mais vitamina C que a laranja e oferece diversos benefícios à saúde. Saiba qual!

Imagem colorida de pílulas jogadas em fundo azul formando a palavra b12 - Metrópoles

De cansaço à ansiedade: veja sintomas da deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal. A carência dela pode ser detectada em exames de sangue

Comprimidos de vitamina D3 na vista superior de fundo amarelo. Conceito de vitamina d3. Inscrição D3.

Vitamina D3: saiba o que é, os benefícios e as contraindicações

A vitamina D3 é produzida pela pele ao ser exposta ao sol e também é encontrada em alimentos de origem animal

Foto colorida - unhas

Claudia Meireles

Saiba quais alimentos fortalecem e promovem o crescimento das unhas

A coluna conversou com uma nutricionista para saber quais alimentos auxiliam no crescimento das unhas; descubra

mulher de cabelo preso e blusa azul segurando um copo de suco

Combo poderoso! Suco rico em vitamina C estimula produção de colágeno

Com apenas três ingredientes que você tem em casa, este suco é rico em vitamina C, substância essencial para a saúde. Aprenda!

Várias pessoas brindando com copos e drinks - Metrópoles

Claudia Meireles

Expert revela vitamina que protege o cérebro dos efeitos do álcool

Bebe toda semana? Descubra vitamina que ajuda a diminuir os efeitos colaterais e proteger o cérebro dos danos do álcool

Suplementos, vitamina D em capsulas na mão de uma pessoa em close

Vitamina D: novas diretrizes apoiam suplementação para evitar diabetes

A vitamina D desempenha um papel importante no controle metabólico da glicose, que tem relação direta com o desenvolvimento da diabetes

homem com cabelos brancos se olhando no espelho

Mito ou verdade: vitamina reduz fios de cabelos brancos?

Para prevenir ou evitar o surgimento dos cabelos brancos, algumas pessoas apostam na suplementação de vitaminas. Mas será que funciona?

Foto de maquete de cérebro em um prato. Ao redor, há um garfo e uma faca - Metrópoles

Veja onde encontrar vitamina que turbina memória e ajuda no raciocínio

Um estudo norte-americano revelou que a vitamina K2 pode ser a ferramenta para proteger a memória e ainda evitar o declínio cognitivo

Foto colorida de mulher preparando salada - Metrópoles

Claudia Meireles

Nutri revela o que comer para potencializar o efeito das vitaminas

A nutricionista Adriana Loyola explica como maximizar o efeito e a absorção das vitaminas pelo corpo. Segundo a expert, existem estratégias