Variação de horário e luminosidade entre fusos pode causar o jet lag. Problema pode reduzir funções essenciais e o desempenho do organismo
Os horários das partidas e o excesso de telas alteram o ciclo natural do sono. Entenda os impactos no corpo
Especialistas comentam a importância da disciplina dos atletas fora dos campos, como boa alimentação, sono controlado e preparo físico
Experimento com camundongos reproduziu parte dos efeitos restauradores do sono profundo sem que os animais adormecessem completamente
Medicina do sono e respeito ao relógio biológico ajudam a reduzir fadiga, microcochilos e riscos em viagens de ônibus
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de deitar pode comprometer a saúde ocular e a qualidade do sono
Pós-graduado em endocrinologia, o médico Wandyk Allison revela se o hábito de dormir rápido está atrelado a questões de saúde
Análise revela que tanto a falta quanto o excesso de sono estão ligados a envelhecimento biológico mais rápido
Pequenos ajustes no ambiente podem deixar o quarto mais aconchegante, silencioso e favorável para noites de descanso profundo
Pequenos detalhes na escolha do seu travesseiro e dos seus hábitos de limpeza podem estar piorando a qualidade do seu sono
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