sono

Terapia - Metrópoles

Psicoterapias podem melhorar insônia, mostra estudo da USP

A Terapia Cognitivo-Comportamental apresenta resultados mais rápidos. Já o efeito da Terapia de Aceitação e Compromisso pode durar mais

mulher adormecida deitada de lado na cama Acordar de madrugada não é bom sinal

Entenda a relação entre seus níveis de açúcar e acordar às 3 da manhã

Postagens de biohacker nas redes sociais tem feito sucesso apontando açúcar como causa do acordar de madrugada

Yuri Lima e Iza posam sorridentes para as redes sociais - Metrópoles

Fábia Oliveira

Yuri Lima revela bastidores após nascimento de Nala: “Sem dormir”

O jogador publicou uma foto na maternidade, onde Iza está internada desde o nascimento da primeira filha do casal, no último domingo (13/10)

Mulher bocejando em corredor - Metrópoles

Boceja sem parar? Entenda quais podem ser as causas

O ser humano boceja, em média, de cinco a 10 vezes ao dia. O bocejo excessivo pode ser um alerta para problemas de saúde

Foto colorida de uma mulher branca segurando uma taça de chá verde - Metrópoles

Aprenda receita de chá que alivia a ansiedade e melhora o sono

Feito com ingredientes naturais, este chá ajuda a acalmar antes do sono e a controlar os sintomas de ansiedade; confira o passo a passo

Foto colorida - Mulher comendo

Claudia Meireles

Expert lista os piores alimentos para comer antes de dormir

Nutricionista revela alguns alimentos que podem ser prejudiciais e devem ser evitados antes de dormir; confira

Rituais para melhorar o seu sono e acordar mais disposto

Rituais para melhorar o seu sono e acordar mais disposto

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Confira algumas dicas para dormir melhor e acordar mais disposto

Descrição alternativa da imagem

Claudia Meireles

Quer dormir melhor? Veja dicas para aumentar a qualidade do sono

Algumas práticas podem melhorar a noite de sono e evitar os malefícios causados pela falta de descanso; confira

fotografia colorida de pessoa levantando barra de academia

Dificuldade para dormir? 3 exercícios que melhoram a qualidade do sono

Alguns exercícios físicos podem ajudar a ter uma noite de sono tranquila. Confira quais são eles

O estado de alerta pode favorecer o aumento da fome

Nutricionista revela o que incluir na dieta para dormir melhor

Comer à noite não é um problema, contudo, alguns hábitos podem garantir um sono e uma digestão mais tranquilos. Confira

frutas diversas e coloridas

Veja qual fruta comer à noite para dormir melhor e por mais tempo

Comer essa fruta uma hora antes de dormir pode melhorar o início, a duração e a eficiência do sono em adultos

Foto colorida - Mulher medindo a cintura

Claudia Meireles

Especialistas revelam hábito comum que deixa o metabolismo mais lento

Profissionais da saúde afirmam que esse hábito muito comum pode deixar o metabolismo lento e atrapalhar o processo de perda de peso

Mulher negra, sorridente, com um tapa olhos de estampa de abelhas na testa

Dormir ajuda a resolver problemas! Veja 5 novas descobertas sobre sono

Artigo escrito pelo pesquisador Dan Denis, do Departamento de Psicologia, da Universidade de York, no Reino Unido, sobre importância do sono

Mulher dormindo na cama e sorrindo

Colchão e postura podem ser diferencial para dormir melhor; veja dicas

Além de causar cansaço e atrapalhar o rendimento durante o dia, não conseguir dormir bem pode piorar as dores no corpo

Foto colorida de um casal de idosos se apoiando - Metrópoles

Claudia Meireles

3 maus hábitos que arruinarão sua saúde no futuro, segundo estudos

Estudos demonstraram quais maus hábitos podem colocar a saúde em risco na velhice. Confira!

Café preto em um copo branco colocado sobre uma mesa de cimento com grãos de café - Metrópoles

Claudia Meireles

Expert revela o horário exato que você deve tomar café ou chá de manhã

Um especialista em sono destacou que existe uma hora exata para fazer tomar café ou chá após acordar. Descubra!

Travesseiro

Travesseiro velho pode acumular até um trilhão de fungos; veja riscos

É importante entender com que frequência se deve trocar o travesseiro e como escolher um novo, pois isso impacta no seu sono

Imagem mostra simulações feitas por Inteligências artificiias sobre o impacto de ficar sem dormir em pessoas de diferentes faixas etárias

IA simula como ficar sem dormir afeta a aparência das pessoas

Simulações feitas por inteligência artificial mostram impacto de ficar sem dormir na aparência das pessoas

Pessoa acordando

Já acorda cansado? Veja truques para se sentir mais disposto

Para quem sente aquela falta de energia na hora de acordar, essas dicas podem ser a solução para se sentir mais bem disposto