emagrecimento saudável

imagem colorida mulher viraliza ao mostrar transformações do corpo aos 52

Mulher viraliza nas redes mostrando mudanças do corpo aos 52 anos

Vídeo de Cláudia Oliveira viralizou no Instagram e no TikTok. Ela decidiu mudar radicalmente os hábitos e passou por transformação

Imagem colorida de chão de limão em tábua

Receita de chá de limão com mate turbina o emagrecimento; aprenda

Os benefícios do chá de limão com mate estão ligados à redução do excesso de gordura na região da barriga, ajudando na perda de peso

Imagem colorida de tigela com frutas nas mãos de pessoa

Veja fruta que ajuda a reduzir a vontade de doces e controla a glicose

Existe uma fruta muito antiga que é docinha e rica em fibras, o que pode ajudar a controlar o desejo por doces

Imagem colorida de homem de camisa preta servindo xícara de café - Metrópoles

Beber café acelera metabolismo e reduz gordura corporal, sugere estudo

Cientistas do Instituto Karolinska, da Suécia, associaram o consumo de café à redução do índice de massa corporal (IMC)

Imagem colorida de pessoa colocando chá na xícara

Chá rico em antioxidantes acelera o metabolismo e melhora a digestão

Faça um chá com dois ingredientes populares e naturais que acelera o metabolismo, ajuda na perda de peso e regula o açúcar do sangue

Foto mostra suco verde, suco de laranja com couve. Em um prato branco estão dispostos ambos ingredientes ao lado de um copo da bebida

3 receitas de sucos detox que eliminam toxinas e ajudam a emagrecer

Nutricionista indica 3 opções de sucos detox com ação antioxidante e diurética que auxiliam no processo de emagrecimento. Confira!

mulher de blusa rosa correndo na esteira

Confira 5 estratégias para acelerar o metabolismo e queimar gordura

Incluir alguns hábitos na rotina acelera a queima de gordura, permitindo que o emagrecimento seja alcançado de forma sustentável

mulher medindo a gordura da barriga com fita métrica

Personal revela 5 dicas para acelerar a queima de gordura corporal

A queima de gordura é um grande desafio para quem deseja perder os quilinhos extras na balança. Veja como facilitar o processo em 5 passos

Copo de suco verde à frente de abacaxi, gengibre e maçã verde

3 sucos com gengibre para acelerar o metabolismo e a queima de gordura

Aprenda a preparar três sucos naturais com gengibre que possuem efeito termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo e a queima de gordura

Imagem colorida de frutas juntas em cima de uma mesa

Veja fruta com pouquíssimas calorias que emagrece e desincha a barriga

O consumo equilibrado dessa fruta contribui para a manutenção da vida saudável; descubra qual é e por que incluir na dieta

Imagem colorida de mulher tomando chá e conferindo as próprias medidas

Nutricionista ensina a fazer chá simples que acelera a perda de peso

Além de ter um modo de preparo simples, esse chá é rico em fibras e nutrientes, promovendo o bem-estar e o emagrecimento

Pão low carb

Pão low carb ajuda no emagrecimento e controla o colesterol; aprenda

Feito com aveia, esse pão é perfeito para quem está em uma dieta que visa o emagrecimento; receita ainda é low carb

Foto colorida de uma mulher tentando fechar a calça - Metrópoles

Os 5 melhores conselhos para “derreter” gordura da barriga

Hábitos alimentares, exercícios físicos e uma boa rotina de sono são fundamentais para evitar o acúmulo de gordura na barriga

Pessoa segura prato em formato de coração com frutas e legumes. Balança, tênis, halteres e tapete de malhar estão ao redor - Metrópoles

Nutricionista dá 8 dicas para emagrecer rápido e de maneira saudável

Nutricionista explica o que é necessário fazer para perder peso em poucos dias, de forma saudável e segura

pessoa se pesando em uma balança

3 estratégias para evitar o efeito rebote e emagrecer com saúde

As dietas restritivas são as principais causas de recaída quando assunto é ganho de peso. Nutróloga esclarece como evitar o efeito rebote

Mulher branca e homem alto, negro estão se alongando para fazer exercícios físicos, que ajudam a ativar o metabolismo - Metrópoles

Claudia Meireles

Descubra como o horário do treino pode te ajudar a perder peso

A coluna conversou com um educador físico para entender os impactos do horário do treino na saúde e no processo de emagrecimento

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Barriga definida: 6 exercícios para emagrecer e lapidar o abdômen

Entenda o que é necessário para eliminar o excesso de gordura e quais exercícios fazer para deixar o tanquinho em evidência

frutas, suplementos em cápsula e uma fita métrica

Nutricionista indica suplementos e alimentos para quem quer emagrecer

Seja para acelerar o metabolismo ou promover a saciedade, veja quais alimentos e suplementos incluir na dieta se quiser emagrecer com saúde

Carrinho de mercado com produtos

Dieta barata para secar: saiba como emagrecer gastando pouco

Nutricionista dá dicas de como emagrecer seguindo uma alimentação saudável e gastando pouco no supermercado