alimentação saudável

Foto colorida de mulher pegando maçã-verde dentro de geladeira - Metrópoles

Saiba qual fruta popular controla o colesterol e regula o intestino

Comum no Brasil, essa fruta é aliada da saúde e colabora com a manutenção de uma dieta saudável; saiba qual

copos com vitaminas de frutas

Aprenda como fazer 10 vitaminas para ganhar massa muscular mais rápido

As vitaminas são práticas, nutritivas e auxiliam no duro processo do ganho de massa muscular

Suco de tamarindo

Conheça fruta tropical excelente para a saúde dos olhos e do coração

Variar a oferta de alimentos na dieta é o primeiro passo para ter uma saúde regular. Conheça a fruta que é rica em vitaminas A e C e fibras

Foto colorida de Virgínia Fonseca - Metrópoles

Comer 10 ovos de manhã, como Virginia Fonseca, é bom para perder peso?

A influenciadora Virginia Fonseca revelou que come 10 ovos no café da manhã; veja se medida é eficiente para perder peso

chocolate quente

Cacau reduz impacto dos alimentos gordurosos no coração, mostra estudo

Estudo mostra que bebida de cacau rica em flavonóides pode proteger o coração contra o estresse, mesmo após comer alimentos ricos em gordura

Imagem mostra pote vermelho com pó branco representando creatina, e um medidor - Metrópoles

Confira 5 truques para acelerar os efeitos da creatina no organismo

A creatina deve fazer parte da rotina. O suplemento contribui para o ganho de massa muscular e desempenho físico ao longo da vida

Foto colorida de mulher com roupa de malhar perto de uma mesa com frutas e legumes. Ela está tirando fotos - Metrópoles

Descubra um carboidrato bom para a imunidade e aliado à perda de peso

Além de melhorar a digestão, esse carboidrato regula o açúcar no sangue, o que repercute positivamente no emagrecimento

Fibra da casca de psyllium misturada com água no copo de vidro formando gel servida em uma bandeja de madeira em formato de coração

Semente rica em fibras controla a fome e ajuda a emagrecer; descubra

Saiba mais sobre a semente rica em fibras que ajuda a emagrecer, aumentando a saciedade e controlando a fome

Virginia Fonseca posa, séria, para publicidade nas redes sociais - Metrópoles

Comer 20 ovos por dia, como Virginia Fonseca, ajuda a emagrecer?

Esta semana, Virginia Fonseca revelou comer cerca de 20 ovos por dia. Mas será que a quantidade é ideal para quem quer emagrecer com saúde?

Foto de shot de gengibre para imunidade - Metrópoles

“Sugam” o açúcar do sangue: veja 4 alimentos aliados do emagrecimento

Gengibre e alho são alguns dos alimentos que ajudam a controlar o açúcar sanguíneo e a emagrecer; veja a lista completa

Foto colorida de vegetais - Metrópoles

Saiba qual o vegetal mais saudável do mundo, segundo estudo

Um estudo do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos revelou os benefícios nutricionais desse vegetal

Fatias de pão integral em cima da mesa

Verdade ou mito? Saiba se congelar o pão ajuda no emagrecimento

Será verdade que esse truque com o pão ajuda no emagrecimento? Descubra se estratégia funciona para a perda de peso

homem tomando um shake proteico

Shakes proteicos industrializados podem fazer mal à saúde? Entenda

Embora soem como “amigos da dieta”, esses shakes proteicos precisam ser ingeridos eventualmente; saiba mais

massa muscular

Nutri revela melhor estratégia para ganhar massa muscular mais rápido

O ganho de massa muscular está diretamente associado ao bem-estar do organismo. A seguir, confira dicas eficazes para turbinar os músculos

mulher de cabelo escuro bebendo um suco

Suco detox rico em nutrientes mantém a pele linda e o cabelo impecável

A receita, que leva, no geral, cinco ingredientes, sendo dois deles populares, é rica em nutrientes, podendo ser incluída na rotina

Chá verde

Veja qual chá turbina a memória e protege o cérebro de doenças

Esse chá contém cafeína e ajuda a melhorar o estado de alerta, repercutindo na memória e atenção. bem como na saúde cerebral

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Aprenda 5 receitas de smoothie para ganhar massa muscular rápido

Incluir o smoothie proteico na rotina é uma forma prática de acelerar o ganho de massa muscular e ter os resultados mais rápido

pessoa segurando um copo de suco

4 sucos que freiam os sinais do envelhecimento e rejuvenescem a pele

Cuidar da alimentação pode ser uma alternativa para driblar os sinais do envelhecimento. A seguir, confira 4 sucos que rejuvenescem a pele

Imagem colorida de chá sendo servido em xícaras azuis

Inimigos da diabetes: 5 chás que reduzem os níveis de açúcar no sangue

Saiba quais são os cinco chás caseiros e naturais que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e evitar picos glicêmicos