Benefícios da maca peruana: seis ganhos para quem faz exercícios físicos

Não é de hoje que a maca peruana (Lepidium meyenii) é conhecida por seus benefícios para a saúde. Isso porque este é um vegetal poderoso, capaz de influenciar diversas funções no organismo e gerar mais energia e bem-estar.

Cultivada há mais de 3 mil anos na região dos Andes, essa planta crucífera pertence à mesma família do repolho, couve, nabo e mostarda. A raiz, que se parece com um rabanete, guarda todos os segredos da maca peruana. É ela a parte destinada ao consumo e também para fins medicinais.

“A maca peruana é rica em fibras, vitaminas B3, C e B2, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro e zinco. Por isso, fornece uma variedade de nutrientes importantes para o equilíbrio e a saúde do organismo, além de fitoesteróis e muitos ácidos graxos essenciais”, aponta Roseli Rossi, nutricionista da clínica Equilíbrio Nutricional. Vendida em pó, pode ser misturada à água, sucos ou chás, ou também consumida em cápsulas.

Apesar de se destacar como um poderoso estimulante sexual, a planta também oferece muitas vantagens para quem pratica esportes e busca mais saúde. A seguir, confira bons motivos para apostar na maca peruana como sua mais nova aliada:

 Aumenta o pique para treinar

Segundo Roseli Rossi, a raiz contém carboidratos complexos, que são excelentes fontes de energia para quem treina por longos períodos. Além disso, ela é rica em vitaminas do complexo B, que participam das reações bioquímicas e levam à produção de energia.

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