Saia do sofá. Uma hora de corrida te dá mais sete de vida, diz estudo

Corra pela sua vida. Literalmente. É isso o que sugere uma nova resenha e análise de estudos sobre exercícios e morte prematura. Segundo os novos achados, a cada uma hora de corrida, ganha-se outras sete de vida. E ela nem precisa ser frequente ou rápida para promover os benefícios. Lenta e esporadicamente bastam.

A descoberta, na verdade, foi uma continuidade a outro achado, de três anos atrás, sobre o esporte: revisando alguns estudos da área, médicos e especialistas em atividades físicas do Cooper Institute, em Dallas (EUA), descobriram que apenas cinco minutos de corrida por dia já conseguiriam prolongar a vida do esportista.

Depois disso, os cientistas passaram a receber uma enxurrada de pedidos de estudiosos e do público para que investigassem os benefícios de outros esportes, como caminhada. Dessa vez, eles não encontraram nenhum tão eficiente quanto a corrida.

Eles também se dedicaram a saber se correr demais, em contrapartida, poderia ser prejudicial à saúde e encurtar o tempo de vida, em vez de alongar. Para a paz dos corredores de longa distância, a conclusão foi de que não, não há evidências sobre morte prematura ligada a longas distâncias. No entanto, os benefícios não aumentam mais depois da quarta hora de corrida na semana. Quatro, sete ou dez, tanto faz.

No geral, a conclusão foi de que correr, não importa quantos quilômetros, diminui em até 40% o risco de morte prematura, mesmo quando o corredor fuma, bebe ou tem histórico de problemas de saúde, como hipertensão e obesidade. Ou seja: saia já correndo.