Instituto americano divulga tendências fitness e saudáveis para 2019

Cansado de fazer os mesmos velhos exercícios de sempre na academia? Quer renovar o workout para 2019. Pois a American College of Sports Medicine pode te ajudar.

O instituto americano acabou de publicar o seu levantamento anual sobre saúde e exercício físico, listando as principais tendências para o ano que vem.

Entre algumas conclusões da pesquisa, estão a perda de força dos treinos cardiovasculares, enquanto os treinos funcionais e de resistência muscular seguirão como tendências.

Confira, abaixo, a lista completa:

1.Wearables de treino, em especial os relógios inteligentes e os monitorizadores cardíacos

 

2. Aulas de grupo

 

3. Treino intervalado de alta intensidade

 

4. Programas de fitness para terceira idade

 

5. Treino de peso corporal

 

6. Yoga

7. Procura por profissionais de fitness certificados

8. Personal training

9. Treino Funcional

10. Exercício como medicina (prevenção e tratamento de patologias)

11. Coaching de saúde e bem-estar

12. Exercícios para perda de peso

13. Apps de treino

14. Dispositivos de mobilidade

15. Programas de bem-estar em empresas

16. Treinos por resultados

17. Atividades ao ar livre

18. Formação de mais profissionais de fitness

19. Grupos pequenos de personal training

20. Aulas de pós-reabilitação