Da salada ao chá: como usar a alface para turbinar a perda de peso
Fonte de fibra e vitamina C, seu valor nutricional pode auxiliar no processo de emagrecimento
atualizado
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Um dos ingredientes mais utilizados para fazer saladas, a alface é uma grande aliada da alimentação saudável. Isso porque o vegetal possui baixo teor calórico e é rico em nutrientes. Entre eles, vitaminas C, A, E e K, além de minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio.
Devido ao seu alto teor de fibras e causar sensação de saciedade, as folhas da alface podem ser aliadas para quem quer entrar em forma e ter uma vida saudável.
A verdura ainda tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode auxiliar na diminuição do colesterol e até regular o sono.
Confira 15 benefícios da alface para a saúde e para a beleza preparados pelo portal Fashion Bubbles, parceiro do Metrópoles. Em seguida, aprenda oito receitas de fácil preparo com o vegetal.
