Compartilhar notícia
![Foto de stock de Mulher que prepara shake de proteína em casa](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ffly.metroimg.com%2Fupload%2Fq_85%2Cw_700%2Fhttps%3A%2F%2Fuploads.metroimg.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2F03094214%2Fwhey-protein-7.jpg&w=3840&q=75)
Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, hidrolisado e isolado. Cada um apresenta características e benefícios distintos para o organismo, tornando-se essencial entender essas diferenças antes de escolher o suplemento mais adequado às suas necessidades nutricionais e objetivos de treino.
A nutricionista Beatriz Finizola esclarece as principais diferenças entre os tipos de whey protein e qual pode se adequar melhor a cada objetivo.
1 – Concentrado
“Indicado para maioria das pessoas, com alto custo-benefício. Escolha aqueles que contêm até 6g de carboidratos. A atenção é que mais do que isso não é indicado para intolerantes à lactose”, explica a profissional.
2 – Hidrolisado
Opção para quem é alérgico à lactose. “A aceitação vai depender do grau da alergia. É usado também em casos de problemas digestivos. No entanto, tem custo-benefício baixo e sem necessidade caso não tenha uma indicação”, pontua Beatriz.
Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!