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De forma geral, o whey protein é um suplemento que ajuda a atingir a meta proteica do dia, e pode ser consumido tanto por quem treina quanto por sedentários. Além disso, o produto é versátil e pode ser misturado com vários produtos para ser incluído na dieta.
Os sete alimentos que combinam com whey protein
Frutas
“Quando adicionamos frutas, como banana, morango, manga ou abacaxi, vira um delicioso smoothie, que ganha sabor e fibras”, explica Phillip Ji, co-CEO da Orient Mix.
Iogurte
“Excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos, o iogurte adicionado ao whey pode ser uma combinação saudável e saborosa. Além disso, podemos acrescentar granola, frutas e até mesmo mel para formar um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino”, explica.
Aveia
Outra opção rica em fibras, que ajuda a manter a saciedade por longas horas. “Adicionar um scoop de whey protein à sua porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo”, acrescenta.
Pasta de amendoim
O alto teor de proteínas e gorduras saudáveis dá um match em receitas de bolos e barras de cereais.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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