Treino de peito: veja 3 exercícios básicos que não podem faltar

Os treinos de musculação devem envolver todos os grupos musculares para que o aluno alcance um resultado uniforme. Embora muitas pessoas acabem dando maior foco aos braços, pernas e glúteos, o peitoral não pode ser esquecido.

Conheça três opções de exercícios para crescer o peitoral e deixá-lo definido, de acordo com o personal trainer Leandro Twin.

Flexão de braço

Esse exercício famoso é esquecido por muitos na hora da atividade. Dedique-se a ele mesmo que seja por alguns minutos. “É um exercício que constrói muito a hipertrofia e o pessoal não coloca no treino. É um estilo de supino. Mas você está empurrando o seu corpo para cima”, reforça o profissional.

Supino

“O supino pode ser executado inclinado, declinado, com barra ou com halteres. É importante juntar os ombros antes de executar o movimento e então fazê-lo com as escápulas abduzidas”, detalha Twin.

As alterações no ritmo do treino devem ser avaliadas para não lhe causar problemas no dia a dia.

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