1 de 1 Foto colorida de mulher com fita métrica na barriga. Ela usa um cropped e uma legging - Metrópoles - emagrecer
- Foto: Liudmila Chernetska/Getty Images
Emagrecer é o seu principal objetivo para 2024? Algumas pessoas se perdem em como traçar estratégias para perder peso e acabam esbarrando em hábitos que atrapalham esse objetivo.
A treinadora Monikita Fit revela quais são os três principais sabotadores do emagrecimento.
Comparação
“Se comparar com outras pessoas e querer os mesmos resultados. Temos que entender que cada pessoa tem um processo e desafios diferentes. Se comparar só trará desmotivação desnecessária”, garante Monikita.
“Estar no ambiente errado. Uma pessoa que quer emagrecer precisa se cercar de pessoas que tenham o mesmo objetivo. Se você quer ser saudável, mas permanece no ambiente de pessoas, que não estão preocupadas com isso ficará difícil ter resultados”, destaca.
8 imagens
1 de 8
A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais
Getty Images
2 de 8
Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”
Getty Images
3 de 8
Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais
Getty Images
4 de 8
A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais
Getty Images
5 de 8
Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos
Getty Images
6 de 8
Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas
Getty Images
7 de 8
O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.
Getty Images
8 de 8
Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas
Getty Images
Não basta só comer prato saudável
“Achar que comer saudável já é o suficiente para emagrecer. Muitas pessoas comem saudável, mas erram nas quantidades, sendo assim não ocorre o déficit calórico e o emagrecimento não vem”, argumenta.
Leia a matéria completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
