metropoles.com

Treinador sugere 6 atitudes para reverter estagnação na academia

Descubra atitudes simples que vão ajudar você a continuar evoluindo na academia

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Unsplash/Reprodução
Foto colorida de homem na academia
1 de 1 Foto colorida de homem na academia - Foto: Unsplash/Reprodução

Manter a evolução na academia, principalmente depois de um certo tempo de treino, não é uma tarefa tão simples. A estagnação é um fator que causa desânimo nas pessoas, mas precisa ser enfrentada.

Se o seu corpo não está muda mais, os músculos pararam de crescer a gordura permanece no mesmo lugar, você pode estar em um momento de estagnação.

O treinador e assessor esportivo, Leandro Twin, afirma que a situação é comum, mas estratégias devem ser adotadas para que seja enfrentada. Veja seis dicas selecionadas por ele para manter a evolução na academia.

  1. Espante a preguiça: “Não existe um atalho, você vai procurá-lo, não vai conseguir achar e, quando perceber, passaram-se meses ou anos e você está no mesmo lugar. Portanto, aceite a realidade, terá um caminho longo, árduo, mas que será recompensador. Aceite isso antes de qualquer coisa”, diz Twin.

Confira as outras cinco dicas no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?