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Emagrecer é um processo complexo e envolve vários fatores: um dos mais importantes é a alimentação, que precisa ser equilibrada, saudável, e composta pelas opções certas. Uma boa sugestão para quem está tentando ajudar o corpo é investir em termogênicos.
“É importante lembrar que os alimentos termogênicos não são uma solução mágica para a perda de peso, mas podem ser úteis quando combinados com uma dieta equilibrada e atividade física regular”, explica a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat, Marcella Oliveir.
Quatro termogênicos para emagrecer
Pimenta caiena
A pimenta tem uma substância chamada capsaicina, que tem propriedades termogênicas. “Aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Além disso, a capsaicina pode reduzir o apetite, o que ajuda a controlar a ingestão de alimentos”, confirma Oliveira.
Chá verde
A bebida tem catequinas, composto natural que pode aumentar o gasto energético do corpo e a oxidação de gordura. “Beber chá verde regularmente pode ajudar a impulsionar o metabolismo e queimar mais calorias. Além disso, o chá verde é uma ótima fonte de antioxidantes, que podem promover a saúde em geral”, complementa a profissional.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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