Síndrome pode explicar por que você acorda tarde e demora a dormir

Aquela sensação de que o seu sono está sempre atrasado, quando você não consegue dormir cedo e ainda por cima acorda tarde, pode ser explicada por uma condição médica.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, a Síndrome da Fase Atrasada do Sono é um distúrbio clínico. É como se o sono sofresse um atraso de duas horas ou mais e, por causa dela, algumas pessoas simplesmente não conseguem dormir por volta das 22 horas por mais que tentem.

Apesar do problema, as pessoas que têm a síndrome podem até dormir bem, a questão é adequar o horário que acordam à rotina normal. Segundo os pesquisadores, trata-se de um problema no relógio interno do sono que envia sinais de alerta até tarde da noite e não os produz em quantidade necessária pela manhã para que a pessoa desperte.

O diagnóstico da Síndrome da Fase Atrasada do Sono ocorre quando o distúrbio estiver causando prejuízo nas áreas social, profissional e em outros setores da vida. De acordo com os especialistas da Universidade de Stanford a prevalência da condição entre adolescentes e adultos jovens varia entre 7 e 16%.

A síndrome pode se desenvolver na primeira infância. No entanto, é mais comum durante a adolescência quando alguns indivíduos atrasam seus horários de sono por razões sociais durante essa idade. Isso é capaz de gerar anormalidades no ciclo circadiano, função biológica que regula os horários de descanso. A situação tende a se normalizar no início da idade adulta.

Tratamento

A primeira recomendação para tratar a Síndrome da Fase Atrasada do Sono é tentar mudar o padrão de sono por conta própria. Caso o paciente não consiga, a indicação é procurar um neurologista ou um especialista do sono para analisar o que ocorre no organismo.

Os pesquisadores da Universidade de Stanford usam dois métodos para tratar a condição. O primeiro é conhecido como terapia da luz brilhante, onde um tipo específico de luz é utilizado para normalizar a produção de sinais de alerta e mudar gradualmente o padrão de sono para um horário mais convencional.

Outra técnica é a cronoterapia, que busca redefinir o ciclo circadiano. Aos poucos, o atraso é corrigido através do avanço da fase do sono e também de períodos de restrição, em que o paciente não pode dormir.