1 de 1 Imagem colorida de homem sentado no sofá enquanto alguém anota o que ele diz - Metrópoles
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A terapia é uma ferramenta valiosa para a promoção do bem-estar psicoemocional, prevenção e intervenção de problemas comuns como ansiedade e depressão. Um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é saber identificar quando se precisa de ajuda psicológica.
Confira cinco sinais que indicam a necessidade de atendimento psicológico:
Se você tem dificuldade de se relacionar por ser tímido, apresenta baixa autoestima e medo de se expor, como numa entrevista de emprego, por exemplo, a ajuda psicológica pode te auxiliar, afirma o psicólogo clínico e psicanalista Wagner Marinho.
“A desvalia (sensação de não ter valor para o outro) é uma queixa comum em adolescentes e jovens adultos e demanda atenção profissional. Inclusive, essa é uma das fontes importantes para o surgimento de quadros de ansiedade que precisam de ajuda quando identificados”, explica Marinho.
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Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta
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Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos
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Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa. Confira
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Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa
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Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda
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Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente
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Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental
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Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite
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Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela
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Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade
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Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada
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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto
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2. Conflito familiar
Você sente incômodo na companhia de familiares, como almoços aos domingos, datas comemorativas e festas de final de ano? Quanto mais você se forçar nessa situação e naturalizar a indisposição, maiores serão os prejuízos a médio e longo prazo.
“Há pessoas que conseguem transitar bem por esse ambiente ainda que seja desconfortável. No entanto, é comum pacientes procurarem terapia ou análise em busca de compreensão dos efeitos colaterais provocados pela dinâmica familiar na infância”, diz o psicanalista.
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