Médica explica por que saúde vai muito além da ausência de doenças
As atitudes para ser mais saudável estão ligadas a hábitos de alimentação, exercícios físicos e outras questões; veja as mais importantes
atualizado
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É muito importante cuidar da saúde, mas esse é um aspecto amplo e que vai muito além de check-ups regulares no médico. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social”, e não somente a ausência de doenças. Por isso, é preciso tomar várias atitudes para ser mais saudável no dia a dia.
“A medicina do estilo de vida tem como finalidade cuidar do paciente de forma global, mudando seus hábitos para não apenas tratar, mas, principalmente, para prevenir doenças. Ou seja, é uma maneira de fornecer ao paciente ferramentas para a mudança de seus hábitos”, explica a médica Beatriz Lassance.
Saúde como um todo. Confira
Ao todo, existem seis indicadores de saúde dentro da medicina do estilo de vida. São eles:
- Alimentação: é muito importante se alimentar bem, de forma equilibrada e garantindo que seu corpo receba todos os nutrientes necessários.
- Controle do estresse: cuidar da saúde mental e controlar o stress é extremamente essencial para o bem-estar e uma boa saúde.
- Prática de atividade física: ser sedentário nunca é uma boa ideia para a saúde. Busque um exercício do qual você goste, para ter mais motivação para realizá-lo.
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