Saiba cuidados para não prejudicar a coluna ao usar o celular

Você já reparou na sua postura enquanto usa o celular? Muita gente pode não prestar atenção, mas a tendência é que a cabeça fique inclinada para frente. Isto eleva o peso sobre o pescoço, ombros e coluna, e amplia a pressão sobre a região, gerando grandes consequências para a saúde com o tempo.

“O uso prolongado do celular pode prejudicar a postura devido à posição inadequada do corpo”, afirma o profissional de educação física e influenciador Aurélio Alfieri. “Quando usamos excessivamente os celulares, estamos expostos a uma série de problemas, incluindo dores de cabeça, tensão muscular, dor no pescoço e nas costas, fadiga ocular e problemas de sono. A longo prazo, o hábito pode levar a problemas de saúde graves, como desvios na coluna vertebral e hérnia de disco”, completa.

Entre as consequências do mau hábito está o “pescoço de texto”, uma lesão por esforço repetitivo que se origina a partir da curvatura do pescoço por longos períodos, assim como a síndrome do túnel do carpo, que causa dor e formigamento na mão e nos dedos a partir da compressão de um nervo das mãos.

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