Testosterona: saiba benefícios da reposição para homens com mais de 50

A testosterona é um hormônio presente nos homens e, em menor quantidade, nas mulheres. Ele está relacionado com a libido, a fertilidade e as características secundárias masculinas, como o crescimento de pelos no corpo e a composição muscular.

A endocrinologista Lorena Lima Amato explica que na andropausa, que começa por volta dos 50 anos, é comum que os níveis de testosterona caiam. A alteração hormonal pode provocar sintomas como mudanças de humor, diminuição da libido e cansaço excessivo.

“A reposição hormonal consegue restaurar a sensação de bem-estar, melhorar a libido, diminuir a sensação de fadiga e colabora para a manutenção da massa muscular”, afirma a médica.

Geralmente, a testosterona deve ser reposta quando seus valores são inferiores ao indicador considerado normal para a faixa etária do paciente. No entanto, o tratamento só deve ser iniciado por indicação do endocrinologista. Saiba os tipos de reposição hormonal e quando procurar um médico:

Tipos de reposição hormonal

Existem várias formas de realizar terapia de reposição hormonal em homens. As opções são:

• Reposição de testosterona por via transdérmica, ou seja, por géis absorvidos pela pele;
• Por via intramuscular através de injeções;
• Por meio de implantes hormonais inseridos por baixo da pele e trocados a cada 6 meses;
• Reposição via oral, através de comprimidos.

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Com o passar do tempo, o corpo entra em processo natural de envelhecimento e conseguir massa muscular pode ser um pouco mais complicado. No entanto, não é impossível. Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra

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Uma das principais dicas para conseguir massa muscular é ter equilíbrio energético, praticar musculação e se alimentar da forma correta

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Ter uma boa rotina de sono também é imprescindível, pois noites bem-dormidas favorecem o processo metabólico e promovem a recuperação do corpo após os exercícios físicos

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Para obter bons resultados, outra dica é contratar o acompanhamento de um personal trainer, pois ter a supervisão de um profissional capacitado para auxiliar no que de fato você precisa, dentro das limitações de seu corpo, é o segredo para alcançar êxito

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As atividades físicas promovem um aumento da capacidade cardiorrespiratória e no bem-estar geral. Além disso, ajudam a evitar câncer e diabetes. Para quem tem mais de 50 anos e deseja conseguir massa muscular, o crossfit é uma ótima opção

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Depois dos 40 anos, o corpo diminui a produção de hormônios, do tônus muscular e aumenta o acúmulo de gordura. Por isso, pessoas com idades mais avançadas apresentam mais dificuldades para começar a realizar atividades físicas, principalmente se têm histórico de sedentarismo no passado

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Apesar disso, uma rotina saudável é capaz de gerar um círculo virtuoso, no qual os níveis de hormônio melhoraram, o corpo ganha massa magra e o indivíduo fica mais disposto

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O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular. No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia

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A ingestão de água também é extremamente importante para quem quer tonificar o corpo. Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água

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Para quem ela é indicada?

A terapia é indicada para homens que tenham, por algum motivo, queda dos níveis de testosterona, situação denominada de hipogonadismo. Entre as causas para isso estão:

• Condições genéticas;
• Qualquer situação cirúrgica ou inflamatória que interrompa a função da hipófise ou dos testículos;
• Envelhecimento;
• Doenças crônicas, como diabetes e obesidade.

Benefícios

Os benefícios da reposição hormonal masculina são:

• Restaurar a sensação de bem-estar;
• Melhorar a libido;
• Diminuir a sensação de fadiga;
• Potencial de melhora para disfunção erétil;
• Melhora de massa muscular e saúde óssea.

Contraindicação

A terapia não é recomendada para homens que tenham algum tipo de câncer, pois tumores podem ter seu crescimento estimulado pelo hormônio. Também não deve ser administrada em pessoas com situações de alto risco cardiovascular ou que tenham algumas doenças crônicas.

Efeitos colaterais

Quando a terapia tem como proposta somente a elevação da testosterona para níveis fisiológicos, dificilmente são vistos efeitos colaterais relacionados ao hormônio em si. Esses efeitos podem estar associados aos métodos empregados. As injeções, por exemplo, podem trazer algum tipo de reação adversa.