Quer parar de fumar? Veja alimentos que podem colaborar no processo
Incluir alimentos ricos em aminoácidos no cardápio ajuda a lidar com os sintomas da abstinência da nicotina
atualizado
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Deixar de fumar é um grande desafio por causa da nicotina, uma substância altamente viciante. A alimentação pode ser uma aliada no processo para abandonar o vício, compensando as alterações de humor comuns no período.
Um dos alimentos aliados da luta contra o tabaco é a banana. Além de ser fonte de vitamina B6, ela possui o aminoácido triptofano que é responsável pela produção de serotonina. O hormônio ajuda na diminuição do estresse, sintoma comum durante o período de abstinência.
Chocolate, grão-de-bico, laticínios e peixes também são alimentos que possuem grandes quantidades de aminoácidos, compostos que melhoram o humor.
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