metropoles.com

Queda de cabelo no inverno: saiba o que fazer para evitar problema

Dermatologista explica porque fios caem mais nas estações mais frias do ano e dá dicas para manter as madeixas saudáveis

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
escova de cabelo, queda capilar
1 de 1 escova de cabelo, queda capilar - Foto: Getty Images

O seu cabelo está caindo mais nas últimas semanas? A resposta pode estar na transição entre as estações e nos hábitos que costumamos manter quando fica mais frio.

A dermatologista Hellisse Bastos explica que, durante o outono e o inverno, o sol se põe mais cedo e as pessoas têm menos disposição de luz solar, o que pode precipitar o efluvio telógeno, que é a queda fisiológica dos fios.

“Geralmente, a queda fisiológica normal acontece nessa transição do outono para o inverno por causa da diminuição da exposição solar”, conta a médica. A princípio, o problema não é preocupante a menos que a perda dos fios se mostre excessiva.

Segundo Jackeline Alecrim, cientista especialista em cosmetologia avançada, os cabelos crescem em média um centímetro por mês. É normal perder cerca de 100 fios de cabelo por dia. No entanto, quando a queda aumenta para 200 ou 300 fios por dia, que pode ser notada por conta de tufos de cabelo na escova ou no ralo do chuveiro, é importante investigar se há algum problema.

O eflúvio telógeno também pode ocorrer quando a pessoa sofre uma infecção, como uma pneumonia, ou sofre um estresse psicológico importante.

Outro agravante para a queda de cabelos nesta época do ano são nossos hábitos diários. A estação do ano que mais afeta o couro cabeludo é o inverno, pois as pessoas tomam banho com água mais quente causando aumento de oleosidade, descamação e caspa, que podem ocasionar a queda.

Alguns hábitos simples devem ser incluídos na rotina para tornar os fios mais saudáveis e fortes, prevenindo problemas e diminuindo o risco de que a perda se torne significativa.

Cuide da saúde do couro cabeludo

Assim como a pele do rosto, o couro cabeludo também pode ser normal, seco ou oleoso. Por isso, é fundamental entender qual é o seu tipo para utilizar os produtos certos, na quantidade adequada.

O tipo de cabelo e o padrão de produção de oleosidade influenciam diretamente na frequência com que a cabeça deve ser lavada. O recomendado é que o couro cabeludo seja higienizado ao menos três vezes por semana para evitar o acúmulo excessivo de sujeira, células mortas e oleosidade.

“Isso aumenta a proliferação de fungos e bactérias, podendo causar dermatites no couro cabeludo”, explica Jackeline.

Evite banhos com água muito quente

É recorrente que optemos por banhos mais quentes no inverno. Além de fazer mal para a pele do corpo, a temperatura da água pode irritar o couro cabeludo e aumentar a oleosidade dos fios, o que contribui para a queda de cabelos.

“A água quente é um gatilho para a dermatite seborreica e a caspa, além de ressecar a fibra do cabelo, deixando os fios sem brilho. A água morna é a melhor opção”, diz a dermatologista Hellisse Bastos.

Aproveite os benefícios do óleo de rícino

O óleo de rícino é rico em ácidos graxos, vitamina E e sais minerais. Ele promove a síntese de queratina no cabelo, o que deixa os fios mais fortes.

Ele pode ser passado diretamente no couro cabeludo ou misturado com cremes e máscaras. É importante, entretanto, estar atenta à quantidade, pois o óleo também promove a vasodilatação, o que pode deixar o cabelo oleoso.

“É preciso ter cuidado com a quantidade para não deixar o cabelo muito oleoso. Algumas gotinhas são suficientes “, sugere Hellisse.

Não durma com os cabelos molhados

Evite lavar os cabelos à noite mas, se não for possível, seque-os antes de deitar e se certifique de que o couro cabeludo não continua molhado. A umidade facilita a proliferação de fungos e bactérias causadoras de dermatites e de caspa.

mulher dormindo na cama e sorrindo

Cuidado com a temperatura do secador

Tudo na vida é uma questão de equilíbrio, certo? Assim como dormir com o cabelo úmido faz mal para a saúde do couro cabeludo, a exposição excessiva do calor do secador nos fios pode desnaturar a queratina, principal proteína do cabelo, que é responsável pela elasticidade e resistência dos fios.

Para evitar danos, o correto é usar o secador a, no mínimo, 15 centímetros de distância das mechas, mudando a direção do jato de ar quente para não queimar os fios.

Atenção à saúde geral do organismo

A queda de cabelo não deve ser encarada como uma questão simplesmente estética. Ela pode ser um alerta para outros problemas de saúde.

“Ninguém morre de queda de cabelo. Nosso organismo é tão sábio que ele retira nutrientes de órgãos menos vitais e envia para os mais vitais para restabelecer a ordem. No entanto, as quedas de cabelo devem sempre ser investigadas”, afirma Hellisse.

De acordo com a dermatologista, até questões de saúde mental, como estresse e ansiedade, influenciam na saúde dos cabelos. Ela recomenda a prática de atividades físicas ou de um hobby como estratégias prazerosas para se manter saudável.

Também é importante dormir bem e seguir uma alimentação equilibrada. Entre os nutrientes que ajudam a manter a saúde dos fios, estão alimentos ricos em vitaminas do complexo B –B5, B9, B6 e B8 –, vitaminas C, D e zinco.

mulher comendo saudável

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?