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O peso na balança significa pouco em termos de saúde porque ele não detalha qual a composição do corpo em relação à gordura e massa muscular. A perda de peso com diminuição de tecido muscular não é saudável, especialmente quando a pessoa é mais velha.
A endocrinologista Gabriela Iervolino lembra que o tecido muscular é considerado um órgão metabólico, portanto ele também é responsável por liberar hormônios importantes para o organismo. Além disso, a musculatura protege os ossos, dá equilíbrio e acelera o metabolismo.
Como obter a quantidade certa de massa muscular?
O primeiro passo é calcular a quantidade diária de proteínas necessárias para a construção de músculos – esse cálculo é feito com base no peso da pessoa. Se a quantidade ideal não é obtida via alimentação, será necessário fazer uso de suplementos proteicos.
A médica deu mais detalhes sobre o assunto no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
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