Popular entre celebridades, conheça benefícios do chá detox para saúde
Especialista explica quais as vantagens de inserir a bebida na rotina, qual o melhor horário para consumo e dá dicas práticas de receitas
atualizado
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Servido quente ou gelado, o chá é uma bebida versátil que traz inúmeros benefícios ao corpo. A opção detox, por exemplo, desintoxica o organismo e ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Se o objetivo é emagrecer, o líquido pode ser de grande auxílio, segundo a médica especialista em emagrecimento Mariana Arraes.
Capaz de ajudar no controle até da pressão arterial para reduzir as chances de problemas cardiovasculares, o chá detox está presente na rotina de várias atrizes e cantoras.
Mariana destaca as vantagens de consumir a bebida regularmente:
- Longevidade saudável;
- Pode acalmar a mente;
- Melhora a qualidade do sono;
- Alivia os efeitos da ressaca.
Além de saborosas, de acordo com a médica, as bebidas com efeitos diuréticos são úteis depois de festas com muita comida e bebida. “É preciso desintoxicar o organismo por meio de chás, como pholia magra, cactinea e hibiscos, ou algumas misturas que já vem prontas. Os chás em sachê são mais práticos, mas você também pode comprar os componentes e fazer você mesmo”, aconselha.
Porém, Mariana pondera que faz mal consumir além da quantidade recomendada, pois podem provocar desconforto estomacal, náuseas e alterações intestinais, como diarreia e aumento de flatulência.
A melhor hora para tomar a bebida, segundo a médica, é pela manhã em jejum e à noite, antes de dormir. Contudo, vale salientar que não existe chá milagroso.
Para facilitar o consumo seguro dos desintoxicantes, Mariana recomenda as seguinte receitas:
Chá de hibisco
Ingredientes
- 1 litro de água
- 3 colheres (sopa) de hibiscos desidratados
- 1 pau de canela
- 3 cravos-da-índia
- Suco de 1 limão
- Açúcar ou adoçante
Modo de fazer
- Leve a água com os hibiscos, a canela e os cravos ao fogo e deixe ferver por 2 minutos
- Fora do fogo, adicione o limão, adoce a gosto e coe. Sirva quente ou gelado.
Chá de valeriana
Ingredientes
- 500 ml de água
- 1 colher (sopa) de raiz de valeriana
Modo de fazer
- Em uma panela, ferva 500 ml de água
- Desligue o fogo e adicione 1 colher (sopa) de raiz de valeriana
- Deixe repousar por 5 minutos
- Coe e beba.
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