metropoles.com

Pessoas ansiosas são mais propensas a ter memória ruim, diz estudo

Pesquisa descobriu que ansiosos têm dificuldade na memória episódica, enquanto extrovertidos se lembram mais de situações do passado

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Mulher com a mão na cabeça e ansiosa com a época do ano. Casa dela está enfeitada para o natal
1 de 1 Mulher com a mão na cabeça e ansiosa com a época do ano. Casa dela está enfeitada para o natal - Foto: Getty Images

A ansiedade impacta o corpo e a mente de muitas maneiras. Um estudo feito no Imperial College London mostra novas evidências de que ela também é capaz de afetar a memória. Pesquisadores da instituição inglesa avaliaram a relação entre a qualidade da memória episódica de pessoas de diferentes faixas etárias e seus perfis de personalidade. Os resultados foram publicados na revista acadêmica Personality and Individual Differences.

“Entre os fatores que contribuem para o desempenho da memória episódica, os traços de personalidade parecem desempenhar um papel importante”, sugerem os autores do estudo no artigo.

O levantamento contou com voluntários de três faixas etárias: jovens, de 16 a 35 anos; meia idade, de 35 a 55 anos; e mais velhos, acima de 55 anos. Os pesquisadores avaliaram a memória episódica dos participantes – lembranças de momentos marcantes da vida – com um teste de recordação de palavras.

Os resultados foram comparados com testes que combinam os cinco grandes traços de personalidade, incluindo extroversão, amabilidade, abertura, conscienciosidade e neuroticismo.

Adultos de meia-idade e idosos com perfil de neuroticismo e de amabilidade tiveram pior desempenho nos testes de memória episódica. O neuroticismo é associado a sofrimento psicológico, com tendências a sentir mais preocupação e ter emoções negativas, como ciúmes e frustração. Este perfil está ligado ao estresse, problemas para dormir e sensibilidade.

“O neuroticismo é normalmente associado a mais sofrimento psicológico, que pode então afetar os sistemas neurais que suportam a memória episódica”, afirmou o médico Weixi Kang, principal autor do estudo, ao jornal Daily Mail.

11 imagens
É importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do dia
Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças
Consuma alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, salmão, chia, linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva. Eles contêm nutrientes que facilitam a memorização e evitam o esquecimento
Utilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memória
Mude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensar

Por outro lado, os participantes com maior pontuação em “abertura”, mais curiosos, aventureiros e que preferem novos desafios à rotina, tiveram melhor desempenho da memória episódica em todas as faixas etárias.

Entre os voluntários jovens e de meia-idade, quanto mais extrovertidos eles eram, maior era a probabilidade de terem uma memória boa.

Os cientistas relacionaram o resultado ao estímulo do cérebro que essas pessoas têm ao participar de atividades culturais e físicas. Ser extrovertido também parece estar associado à menor inflamação do corpo e do órgão, o que pode contribuir com a memória.

Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?