Pais devem limitar exposição de crianças pequenas a telas, afirma OMS

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou nesta terça-feira (24/04/2019) novas recomendações sobre saúde infantil para crianças até 5 anos. O documento está centrado em hábitos físicos e de sono e, em suma, defende que crianças menores de cinco anos não devem passar mais do que uma hora por dia em exposição passiva a telas de computadores, tablets, televisões ou celulares.

“Melhorar a atividade física, reduzir o tempo de sedentarismo e garantir o sono de qualidade em crianças pequenas melhorará sua saúde física, mental e de bem-estar e ajudará a prevenir a obesidade infantil e doenças associadas mais tarde”, afirma Fiona Bull, gerente de programas de vigilância e população na OMS, durante a divulgação do documento.

A agência de saúde internacional justificou a pertinência das recomendações: “Em um momento em que a obesidade representa uma ameaça crescente para a saúde pública e que 80% dos adolescentes “não são suficientemente ativos fisicamente”, a OMS considerou necessário divulgar uma lista de bons hábitos para crianças com menos de 5 anos de idade, um período crucial para o desenvolvimento de um estilo de vida”.

Veja abaixo quais são as recomendações:

Crianças até um ano:

Atividades físicas várias vezes ao dia de várias maneiras, particularmente através de jogos interativos no chão. Para aqueles que ainda não sentam ou andam, isso inclui pelo menos 30 minutos em posição de bruços ao longo do dia enquanto acordados.

Não deve ser contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, em carrinhos de bebê, cadeiras altas ou amarrados nas costas de um cuidador).

O tempo de tela não é recomendado.

Ter 14 a 17 horas (0 a 3 meses de idade) ou 12 a 16 horas (4 a 11 meses de idade) de sono de boa qualidade, incluindo cochilos.

Crianças de 1 a 2 anos:

Passar pelo menos 180 minutos em uma variedade de tipos de atividades físicas em qualquer intensidade, incluindo atividade física de intensidade moderada a vigorosa, distribuída ao longo do dia.

Não ficar contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, carrinhos de bebê, cadeiras altas ou amarrado nas costas de um cuidador) ou sentado por longos períodos de tempo.

Para crianças de um ano de idade, o tempo de tela sedentário (como assistir TV ou vídeos, jogar jogos de computador) não é recomendado.

Para aqueles com 2 anos de idade, o tempo de tela sedentário não deve ser superior a 1 hora; menos é melhor.

Ter de 11 a 14 horas de sono de boa qualidade, incluindo sonecas, com períodos regulares de sono e despertar.

Crianças de 3 a 4 anos:

Passar pelo menos 180 minutos em uma variedade de tipos de atividades físicas em qualquer intensidade, das quais pelo menos 60 minutos são atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, espalhadas ao longo do dia;

Não ficar contido por mais de uma hora por vez (por exemplo, carrinhos de bebê, cadeiras altas ou amarrado nas costas de um cuidador) ou sentado por longos períodos de tempo.

O tempo de tela não deve exceder uma hora; menos é melhor.

Ter de 10 a 13 horas de sono de boa qualidade, que podem incluir um cochilo, com períodos regulares de sono e de despertar.