Osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros. Aprenda a evitar doença
Doença é mais comum entre a população feminina. Médico ortopedista explica como prevenir a doença e evitar fraturas
atualizado
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Um levantamento feito pela Fundação Internacional de Osteoporose (IOF) apontou que pelo menos 10 milhões de brasileiros sofrem com a doença. A condição é considerada silenciosa, pois não apresenta sintomas até o surgimento da primeira fratura.
A doença é mais comum em mulheres acima dos 45 anos, e atinge um terço da população feminina com mais de 65 anos — cerca de 15% dos homens na mesma faixa etária são acometidos pela osteoporose.
“A patologia faz com que os ossos se tornem mais porosos e percam a densidade, resultando em ossos que se quebram com mais facilidade, principalmente na coluna vertebral e no quadril”, explica o médico ortopedista e traumatologista Antônio Luiz Almeida Góis.
Como prevenir a osteoporose
Góis ressalta a importância de adotar as medidas preventivas. São elas:
- Aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e seus derivados;
- Expor-se ao sol, pois ajuda a manter o nível adequado de vitamina D no organismo;
- Praticar atividades físicas regularmente, para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, evitando quedas.
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