metropoles.com

Ômega 3 diminui risco de ataque cardíaco fatal em 8%, diz pesquisa

Os ácidos graxos encontrados no óleo de peixe reduziriam a inflamação cardíaca, diminuindo danos nos vasos sanguíneos

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
iStock
Pill with Omega 3  element. Dietary supplements. Vitamin capsule
1 de 1 Pill with Omega 3 element. Dietary supplements. Vitamin capsule - Foto: iStock

Um novo estudo de Harvard, publicado no Journal of the American Heart Association, descobriu que o hábito de tomar suplementos alimentares de ômega 3 pode diminuir o risco de ataques cardíacos fatais em até 8%. O óleo de peixe também seria eficaz na redução de mortes por doenças cardíacas, mas não afetaria a probabilidade de derrames.

De acordo com o trabalho, os ácidos graxos encontrados no óleo de peixe seriam os principais fatores na prevenção de ataque cardíaco e doenças cardíacas coronárias.

Os pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard T.H. Chan e do Hospital Brigham and Women, nos Estados Unidos, analisaram trabalhos prévios sobre o tema, em uma meta-análise extensa. Ao todo, os acadêmicos revisaram 13 ensaios, com um total de 120 mil participantes.

Pessoas que tomaram suplementos diários de ômega 3 apresentaram riscos reduzidos de muitas doenças cardíacas em comparação aos participantes que tomaram pílulas de placebo. Para os que tomaram doses acima de 840 mg/dia, os riscos foram ainda menores.

O óleo de peixe, contudo, não faz milagre, segundo os pesquisadores. As ações benéficas do produto foram potencializadas por um estilo de vida saudável, com dieta equilibrada e prática de exercícios físicos.

Segundo os cientistas, o trabalho mostra que as recomendações em saúde pública deveriam incluir o aumento do consumo de peixe, bem como reforçar a importância de manter hábitos “amigos do coração”.

O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo encontrada especialmente nos peixes de água salgada, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais. Também melhora a memória e a disposição.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. Os principais fatores de risco comportamentais, tanto para doenças cardíacas quanto para acidentes vasculares cerebrais (AVCs), são dietas inadequadas, sedentarismo, uso de tabaco e abuso de álcool.

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?