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O colesterol, frequentemente associado a problemas de saúde, é cercado por mitos que podem levar a equívocos na alimentação e nos cuidados com o corpo.
O nutrólogo Nataniel Viuniski e membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife desmistifica quatro ideias comuns sobre o colesterol, abordando o que é verdadeiro ou não quando se trata desse componente essencial para o funcionamento do organismo.
1 – Todo colesterol é ruim
O colesterol é uma substância gordurosa necessária para a produção de hormônios, vitamina D e substâncias que ajudam na digestão dos alimentos.
“Existem dois tipos principais: o LDL e o HDL (Lipoproteína de alta densidade). O HDL ajuda a eliminar o LDL das artérias. Consumir alimentos como nozes, abacate, peixes gordurosos e azeite de oliva pode aumentar os níveis de HDL no corpo”, diz Nataniel.
2 – Pacientes com colesterol alto apresentam sintomas
Muitas pessoas podem ter níveis elevados de colesterol sem saber e até apresentarem problemas sérios, como um ataque cardíaco ou derrame. Por isso, é essencial fazer exames de sangue regulares.
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