Compartilhar notícia
O controle de peso é imprescindível para manter o corpo saudável, além de evitar doenças metabólicas e inflamações.
Quando falamos em controle de peso, muitos podem pensar no emagrecimento apenas como um objetivo estético. Entretanto, os ganhos em relação à saúde são primordiais.
“Sabemos que a obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que geralmente é causa e consequência de outras doenças, que reduzem a expectativa e a qualidade de vida das pessoas portadoras. As principais causas para esse problema incluem uma alimentação desequilibrada, rica em alimentos hipercalóricos e o sedentarismo”, explica a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Garcez ensina que um plano alimentar adequado e equilibrado ajuda a prevenir doenças metabólicas, como diabetes e esteatose hepática, doenças cardiovasculares, osteoarticulares, renais, imunológicas e neoplásicas. O estilo de vida saudável também diminui inflamações subclínicas, que provocam cansaço, inflamações na pele e doenças gástricas.
Após destacar a importância do controle de peso para a saúde, a nutróloga elenca os 6 principais erros de quem inicia uma dieta sem orientação:
- Fazer dietas muito restritivas;
- Seguir dietas da moda, sem saber se é indicada para o caso;
- Fazer mudanças temporárias nos hábitos alimentares;
- Desconhecer suas reais condições de saúde, antes de iniciar a dieta;
- Não alterar o estilo de vida que favorece a obesidade;
- Tentar emagrecer mais de 10% do peso corporal sem acompanhamento médico.
A especialista detalhou o assunto em entrevista ao site SportLife, parceiro do Metrópoles. Confira!
