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Os isotônicos possuem reconhecimento pela sua capacidade de repor rapidamente energia e hidratar durante os exercícios ou em dias quentes. A coordenadora de nutrição do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, porém, alerta sobre o consumo da bebida.
“Para quem não é atleta, ingerir isotônicos pode ser uma perda de tempo e dinheiro. Se a bebida não for zero, além dos sais minerais, consumirá um açúcar do qual não estava precisando”, enfatiza.
Apesar disso, os isotônicos desempenham um papel importante na hidratação, reposição de eletrólitos e manutenção do equilíbrio eletrolítico, especialmente durante exercícios prolongados e de alta intensidade.
“As bebidas isotônicas são compostas pelos carboidratos em uma proporção de 6 até 8%, além das vitaminas e sais minerais, como o sódio e potássio”, acrescenta a profissional.
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