Neste Carnaval, beba água! Veja a importância da hidratação na folia

Durante os dias de Carnaval, a preocupação com a própria saúde é a última coisa na lista do folião. Mas o excesso de álcool, o calor e a alimentação desregulada cobram o preço, e rápido: a ressaca forte e o cansaço aparecem logo no dia seguinte. A dica para evitar os sintomas é a mais simples de todas: beba água.

A desidratação é muito comum durante as festividades e, por isso, os profissionais de saúde são unânimes em recomendar a ingestão de água durante a folia – a ideia é aumentar em um terço a quantidade ingerida diariamente. Ou seja, se a pessoa bebe dois litros de água por dia, deve tomar três durante o Carnaval.

Além de aliviar a ressaca, o líquido evita insolação, tonturas, mal-estar e desidratação durante a festa. Outra opção é optar pela água de coco ou isotônicos, que, além de hidratar, repõem nutrientes perdidos no suor.