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A ciência têm cada vez mais evidências reunidas de que a musculação pode ser uma importante aliada no combate a diabetes. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) em 2019 revelou que fazer exercícios de força e resistência melhora o processo de secreção de insulina no corpo.
A pesquisa publicada no Journal of Endocrinology detectou que a prática de exercícios estimula a produção natural do hormônio que é capaz de regular a circulação de sangue no corpo.
Por isso, a musculação ajuda no combate ao diabetes, pois a insulina é crucial para ajudar as células a absorverem e utilizarem o açúcar no sangue, mantendo-o em níveis saudáveis.
Como a musculação age?
A “conexão” dos exercícios de resitência física com a diabetes se dá com a liberação de miocinas, moléculas que desempenham papel crucial na comunicação entre músculos e órgãos. Essas miocinas parecem ter um impacto direto nas células beta pancreáticas, o que influencia na sua função e a secreção de insulina.
“A prática de atividades físicas de força não apenas fortalece os músculos, mas também pode fortalecer a saúde metabólica. Com a abordagem adequada, orientada por profissionais de saúde, a musculação pode aparecer como parte de um plano eficaz para controlar e prevenir o diabetes”, relata o endocrinologista William Hafemann Viana.
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