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Treinar no inverno pode ser um verdadeiro desafio para muitas pessoas. Afinal, as baixas temperaturas dão muita vontade de ficar debaixo das cobertas assistindo televisão. A estação do ano ainda pode causar maior apetite em algumas pessoas.
Abandonar os exercícios durante o inverno, porém, pode custar caro, já que a pessoa pode recuperar tudo aquilo que perdeu em um piscar de olhos. Portanto, confira motivos para treinar mesmo no frio:
1. Treinar fortalece a imunidade
O inverno deixa as pessoas propensas a infecções respiratórias devido à circulação de vírus, fato que deve estimular a rotina de exercícios físicos no frio.
“O exercício, quando praticado de forma regular, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, assim, a pessoa fica mais resistente a essas doenças”, explica o personal trainer José Corbini.
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