Melhor em dupla: conheça histórias de casais que se motivam no treino
Momentos de treino são uma forma de passar tempo juntos e fortalecer o relacionamento. Para casais, rotina fitness fica mais fácil a dois
atualizado
Compartilhar notícia
No universo fitness, o compromisso com a saúde ganha um novo significado quando compartilhado. Para muitos casais, o tempo dedicado ao treino não é apenas uma prática de autocuidado, mas também uma oportunidade de fortalecer a relação e se inspirar mutuamente.
O casal de nutricionistas brasilienses Bárbara Maltez, 36 anos, e Rodrigo Góes, 37 anos, é conhecido nas redes sociais por divulgar o fisiculturismo pensando na saúde de quem o pratica. Os dois se conheceram em uma festa, em 2009, e encontraram como paixões em comum a musculação e a nutrição.
“Tivemos uma história nessa época, mas nos reencontramos apenas em 2013, quando caímos na mesma turma na faculdade. Nos formamos juntos e casamos no mesmo ano”, relembra Bárbara.
A atividade física que Bárbara e Rodrigo mais gostam é a musculação. Eles já eram da mesma academia antes do namoro, treinavam juntos e continuam até hoje.
“No nosso caso, tivemos muitos momentos de apoio em que estávamos em preparação para competir e ter um ao outro foi essencial e nos fortaleceu como casal. Também é reconfortante saber que quem está ao seu lado se importa com sua saúde e bem-estar. Além disso, aproveitamos para dar uns beijinhos nos descansos, demonstrar afeto e cuidado ao ajudar a guardar os pesos, auxiliar nas execuções e motivar durante o treino”, conta a nutricionista.
Bárbara diz que a alimentação é importante para os dois, mas eles focam no equilíbrio e não na exclusão de alimentos. “Não acreditamos que funciona julgar ou culpar alguém por ter fugido da dieta ou faltado o treino, mas sim motivar o outro para que isso não aconteça e, se acontecer, também estar ali como apoio e motivação. Ter alguém com quem você possa contar e estar ao seu lado nesses momentos é muito bom”, afirma.
Casar com um nutricionista é um caminho sem volta
A nutricionista Deborah Moss, de 29 anos, e o advogado João Pedro Nascimbeni, de 33 anos, estão juntos há 11 anos. Eles se conheceram na faculdade, quando ela foi caloura dele no curso de Direito.
O casal viralizou recentemente nas redes após a nutricionista compartilhar a transformação de antes de depois do marido, que mudou o estilo de vida e perdeu peso.
Deborah conta que sempre foi bastante ativa e frequenta a academia regularmente. João, por outro lado, era sedentário. Quando começaram a morar juntos, ele se sentiu motivado a adotar hábitos mais saudáveis e se juntou à parceira na academia.
No início, o advogado encontrou dificuldades com os exercícios, mas com o tempo foi se adaptando. Os dois costumam ir juntos alguns dias da semana e fazem o mesmo treino, cada um com suas respectivas cargas.
“Nossa relação se fortaleceu muito mais quando começamos a compartilhar os mesmos objetivos. No início, já éramos bastante unidos, mas tínhamos metas e estilos de vida muito diferentes, o que gerava alguns conflitos. Agora, o treino e o estilo de vida saudável são importantes para ambos, o que nos ajuda a estarmos muito mais conectados e próximos”, afirma.
Para ela, fazer atividade física juntos incentiva e aproxima o casal. Além disso, nos dias em que a disposição para treinar é pouca, ter alguém ao lado para motivar faz toda a diferença.
“É muito bom ver a pessoa que você ama evoluir cada vez mais. Compartilhar a rotina de exercícios nos ajuda a manter o comprometimento e a incentivar um ao outro. Além disso, passamos mais tempo de qualidade juntos, o que é sempre positivo para o relacionamento. Quando um de nós está desmotivado, o outro sempre tenta levantar o ânimo e manter o foco, o que reforça ainda mais nosso compromisso com a saúde”, esclarece a nutricionista.
Match total
O casal Anna Meira, 42 anos, e Bruno Rua, de 46, se conheceu em agosto de 2018 por intermédio de um amigo próximo, que percebeu ainda em 2015 que os dois tinham muito em comum.
Na época, os dois estavam passando por momentos complicados envolvendo separação. Apenas três anos depois, o cupido amigo convidou Anna para uma festa e o encontro entre os dois finalmente aconteceu.
Entre os gostos em comum está a atividade física. Bruno é nutricionista e atleta do fisiculturismo há 15 anos, e Anna, arquiteta, sempre esteve envolvida com a academia e gosta de praticar esportes como remo, lutas e patinação.
A academia definitivamente é um programa do casal, que não deixa de treinar nem quando viaja. “Sempre selecionamos um lugar com uma academia legal e treinamos no mesmo horário, cada um fazendo o próprio treino”, conta Bruno.
Para o nutricionista, a grande vantagem de ter uma dupla é o apoio nos dias difíceis, em que se está cansado, chateado ou apenas não se está motivado para treinar.
“A academia é um ambiente que a gente fica muito à vontade, conseguimos passar 2 ou 3 horas nos divertindo. Somos muito parceiros em tudo, um match total, sabe? Somos muito próximos, as formas de pensar são muito parecidas e um sempre dá apoio ao outro”, declara.
Ele conta que, apesar de ser muito fã da musculação, não gosta de fazer exercício cardiovascular, mas em dupla é muito mais fácil e não vê a hora passar. “A percepção do esforço fica minimizada quando você tem uma boa companhia para fazer a atividade”, diz.
Bruno explica que os dois cuidam muito da alimentação, principalmente por entenderem que uma dieta ruim afeta a saúde, mas não se limitam e não deixam de comer o que gostam de vez em quando.
“Como eu tenho muito mais tempo de treino e dieta que ela, meu físico é mais estável. Consigo flexibilizar mais minha dieta, mas ela não pode bagunçar tanto, e como ela não pode, tento me comportar para não prejudicar o desempenho e resultado dela”, confessa.
O nutricionista dá alguns conselhos para casais que querem começar a treinar em dupla. Confira:
- Escolher uma academia que seja próxima de casa ou do trabalho, facilitando a logística;
- Contratar profissionais competentes para ter a orientação adequada – nutricionistas, profissionais de educação física, médicos, psicólogos e fisioterapeutas – conforme as necessidades e limitações de cada um;
- Estabelecer rotinas e horários bem definidos para as atividades que pretende executar;
- Criar ambientes e companhias que sejam favoráveis e facilitem a adesão aos novos hábitos e evitar aqueles que prejudicam;
- Usar o final de semana para treinar sem pressa, pois a rotina fica mais flexível e as academias costumam estar mais vazias;
- Fazer avaliações físicas constantes para mensurar a evolução e os resultados do trabalho executado. Muitas pessoas não conseguem perceber com clareza as diferenças de treinar e fazer dieta.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
