metropoles.com

Inverno chegou: conheça 7 alimentos que ajudam a se proteger da gripe

Médica nutróloga indica quais alimentos devem ser incluídos na dieta para fortalecer a imunidade e evitar o surgimento de gripe e resfriados

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Maryna Iaroshenko, Istock
Uma pesquisa de nutricionistas da Universidade Federal Fluminense (UFF) mostrou que o própolis é capaz de melhorar o funcionamento dos rins. O estudo apontou que o alimento tem a propriedade de reduzir inflamações no órgão que é responsável, entre outras coisas, em filtrar impurezas do organismo.
1 de 1 Uma pesquisa de nutricionistas da Universidade Federal Fluminense (UFF) mostrou que o própolis é capaz de melhorar o funcionamento dos rins. O estudo apontou que o alimento tem a propriedade de reduzir inflamações no órgão que é responsável, entre outras coisas, em filtrar impurezas do organismo. - Foto: Maryna Iaroshenko, Istock

Nesta quarta-feria (21/06), às 11h57, no começa oficialmente o inverno no hemisfério sul, o que significa uma temporada com alta incidência de uma série de doenças, como a gripe, por exemplo. Nesse cenário, fortalecer a imunidade é indispensável, já que esta é a maneira mais eficaz de se proteger contra diversas enfermidades.

Pensando nisso, a médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela revelou os alimentos que não podem faltar na dieta para manter a imunidade alta durante esta estação e afastar qualquer chance de contrair uma gripe.

Alimentos para manter a imunidade no inverno:

  • Própolis: segundo a especialista, o alimento tem ação antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e, além disso, antioxidante.
  • Abacaxi: a fruta é expectorante e auxilia na digestão, melhorando a saúde do intestino e, assim, aumentando a imunidade.
  • Hortelã: da mesma forma, o hortelã também é um bom digestivo. Além disso, a planta tem efeito analgésico e imunoestimulante.
4 imagens
A recomendação dos especialistas para tratar resfriados é tomar apenas analgésicos leves e beber muita água
Tomar vitaminas não ajuda a combater vírus, segundo as evidências científicas disponíveis
A gripe e o resfriado são infecções virais, ou seja, não podem ser tratados com antibióticos. A alimentação e o repouso são os maiores aliados
1 de 4

Resfriado é uma consequência comum dos vírus que mais circulam especialmente no outono e no inverno

Getty Images
2 de 4

A recomendação dos especialistas para tratar resfriados é tomar apenas analgésicos leves e beber muita água

Getty Images
3 de 4

Tomar vitaminas não ajuda a combater vírus, segundo as evidências científicas disponíveis

Getty Images
4 de 4

A gripe e o resfriado são infecções virais, ou seja, não podem ser tratados com antibióticos. A alimentação e o repouso são os maiores aliados

Getty Images

Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?