Intestino irritado? Veja 4 hábitos que você precisa evitar

Seu intestino fica irritado com frequência? Esse pode ser o resultado de alguns maus hábitos. Ter um intestino saudável é fundamental para a absorção adequada de nutrientes e também para prevenir problemas como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo.

Além disso, manter o órgão em boas condições fortalece a imunidade do organismo.

“O intestino é um dos maiores órgãos do nosso corpo e é responsável por 80% da imunidade. Nele, existe uma grande concentração de células do sistema imunológico, já que esse órgão é uma das principais portas de entrada do corpo, funcionando como uma barreira ao ambiente externo”, explica o cardiologista e médico do esporte, Dr. Carlos Eduardo Portela.

Se o seu intestino costuma ficar irritado, é importante estar atento aos seguintes hábitos:

1. Mastigação errada

   A nutricionista Monik Cabral adverte que o alimento deve ser bem mastigado antes de ser deglutido. “Sua consistência deve ser pastosa para que as substâncias envolvidas no processo de digestão possam atuar efetivamente. Assim, quando chegar ao estômago, o alimento estará nas condições ideais para ser tratado pelo suco gástrico e pelas enzimas estomacais”, explica.

Veja outros 3 hábitos que contribuem para o problema em reportagem do portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.