Infertilidade masculina: veja hábitos comuns que afetam a reprodução

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada cinco casais têm dificuldades para engravidar. No Brasil isso equivale a aproximadamente 8 milhões de brasileiros afetados pela infertilidade. Estima-se que entre esses casais, 40% dos problemas são provocados por hábitos de vida do homem e a saúde dele.

Por ainda ser considerado um tabu, o tema gera frustração e envolve muitas dúvidas, atrasando o tratamento e agravando a situação: quanto antes forem diagnosticados os motivos da infertilidade, maiores as chances de reversão do quadro.

O especialista em reprodução assistida e médico urologista Guilherme Wood explica que pequenas ações no dia a dia interferem na produção de gametas e prejudicam a fertilidade masculina. Confira uma lista de hábitos que podem causar o problema:

Equipamentos eletrônicos no colo

O aumento da temperatura de maneira prolongada próxima aos testículos pode causar infertilidade porque interfere na produção de espermatozoides. De acordo com uma pesquisa da Live Science, espermatozoides vivos colocados longe de dispositivos eletrônicos, mas mantidos na mesma temperatura, possuem mais mobilidade e menos danos ao DNA do que os que ficaram horas próximos aos equipamentos.

Uso de plásticos

“Uma pesquisa recente destaca que o líquido utilizado na fabricação de plásticos produz substâncias químicas que prejudicam a produção hormonal e podem atrapalhar a qualidade dos espermatozoides. O elemento também pode ser liberado ao esquentar a comida no micro-ondas em um desses recipientes”, afirma Wood.

Alguns lubrificantes podem atrapalhar

A espermicida é uma substância química que mata os espermatozoides, e pode ser encontrada em alguns preservativos, cremes, películas, espumas, géis e supositórios. O produto impede que os gametas se movam livremente, afetando a fertilização.

Evite bebidas alcóolicas e cafeína

“Segundo pesquisas realizadas na Dinamarca, o consumo excessivo das duas bebidas pode influenciar a qualidade do sêmen”, elucida o especialista. Segundo ele, mais de duas xícaras de café expresso por dia e cinco ou mais doses de álcool por semana prejudicam o tratamento de fertilização in vitro.

Evite o sedentarismo e a má alimentação

O sedentarismo e a obesidade estão correlacionados e podem afetar a saúde. Estudos apontam que homens obesos ejaculam menos do que os que estão com o peso ideal.

Uma pesquisa americana constatou que o aumento de peso masculino está ligado a um nível mais baixo de testosterona, pior qualidade do esperma e fertilidade diminuída em comparação a homens com peso normal. “Ter uma vida ativa e praticar atividades físicas regularmente é essencial para melhorar a fertilidade”, indica o profissional.

Além dos exercícios constantes, opte por uma alimentação saudável. O ideal é consumir proteínas magras, cereais e sementes que auxiliam na saúde reprodutiva, e evitar o uso de drogas e o tabagismo.

Instabilidades psicológicas atrapalham

Sentimentos como a ansiedade, depressão e até o estresse causam alterações hormonais e influenciam o organismo, interferindo na qualidade dos espermatozoides. Por isso, é fundamental manter o equilíbrio emocional. Algumas técnicas de controle podem auxiliar nesse processo, como terapia, medicamentos, acupuntura, meditação e até massagens.

Alguns medicamentos e anabolizantes são prejudiciais

Alguns remédios, como os usados contra o câncer, alteram a função testicular. No entanto, é possível manter a fertilidade por meio do congelamento dos espermatozoides antes de começar o tratamento. É importante perguntar ao médico sobre efeitos colaterais dos fármacos antes de iniciar o cuidado contra os tumores.

Já os anabolizantes podem causar impotência sexual e problemas na reprodução porque o organizmo reduz a produção de alguns hormônios, interferindo no ciclo natural do corpo.

A qualidade do sono é essencial para regular os hormônios

A ausência de sono tem associação direta com a baixa fertilidade, pois é nessa hora que são fabricados hormônios que afetam a qualidade de vida dos espermatozoides. O recomendado é um descanso diário de seis a oito horas por dia.

“Um estudo recente realizado em Taiwan apoia ainda a hipótese de que a apneia obstrutiva do sono aumenta o risco de infertilidade em pacientes do sexo masculino”, diz Wood.

Opte por roupas leves e folgadas

Um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que calças e cuecas muito apertadas podem impactar a produção de espermatozoides. Os voluntários que usaram roupas mais largas e deixaram os testículos “refrigerados” produziram 25% mais de espermatozoides. Esses mesmos homens liberaram 17% mais gametas em cada ejaculação do que o grupo de roupas justas.

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