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A sensação de estar com o corpo inchado é bastante incômoda. Ela pode ter várias origens, como o consumo de certas bebidas e alimentos que causam a inflamação do organismo.
O especialista em medicina natural e suplementação, Christian Aguiar, aponta os principais alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação para prevenir o inchaço.
Os alimentos que contribuem para o inchaço
Açúcar
O açúcar é um dos maiores vilões da inflamação, seja ele mascavo, demerara, branco e até mesmo os adoçantes. O mel em excesso também deve ser evitado.
Óleos refinados
Os óleos de soja, milho, girassol e canola são todos gorduras inflamatórias. A margarina de qualquer tipo também está incluída nesta lista.
Farinhas refinadas
Pão branco, macarrão comum, bolos e biscoitos viram açúcar muito rápido no sangue. Por isso, o melhor é evitá-los.
Grãos com glúten
O glúten é capaz de inflamar o intestino mesmo em pessoas que não são celíacas. Portanto, evite o consumo excessivo de alimentos com trigo, centeio e cevada.
Veja a lista completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
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