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Manter a imunidade alta é fundamental para se proteger de bactérias e vírus causadores de doenças. Por isso é tão importante adotar uma rotina de cuidados que fortaleçam o sistema imunológico, responsável por garantir as defesas do nosso corpo.
Algumas ações diárias podem prevenir doenças e preservar a saúde do organismo. A consultora e empresária de bem-estar Ana Luísa Perches listou 5 hábitos simples que devem ser incluídos na rotina para fortalecer a imunidade.
O primeiro deles é a prática de exercícios físicos. “Separe pelo menos uma hora do dia para se exercitar e realizar alguma atividade física que você goste. Além de manter o corpo saudável, isso melhora a circulação do sangue, evitando várias doenças”, recomenda Ana Luísa.
Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:
Confira outras 4 dicas de Ana Luísa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
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