1 de 1 Foto mostra idosa com vestido florido e pele parda com um bolo de aniversário atrás dela. Ela fará 104 anos no próximo aniversário - Metrópoles
- Foto: Reproduçãoi/Instagram/leninha_vargas
“Vou fazer 104? Tudo isso?” É com espanto que a aposentada Cícera do Nascimento, de Mantenópolis (ES), reage ao descobrir que seu próximo aniversário será de 104 anos.
Com vários vídeos conquistando as redes sociais, dona Cissa, como é conhecida, é brincalhona ao falar de sua longevidade. “Estou novinha”, diz nos vídeos. “Pelo menos estou forte, veja só, para alguém com tantos anos”, completa a mulher, que nasceu em 1921.
Em 7 de janeiro, ela completou 103 anos. De presente, a família a levou para ver o mar, experiência que dona Cissa ainda não havia vivenciado. A água gelada, entretanto, desanimou a idosa: “Eu não, não quero molhar nem meu pé”.
Os vídeos começaram a ser gravados por uma neta da idosa, Leninha Vargas, empresária que criou uma marca de vestuário em homenagem à avó. Os mais vistos são as filmagens em que dona Cissa se surpreende com a própria idade, com registros desse susto sendo feitos desde os 102 anos dela.
A centenária tem dois filhos, oito netos e 10 bisnetos. Leninha, que teve a ideia de divulgar a história da avó, faz constantes declarações de amor a Cissa nas redes. “Estou muita grata, é um amor muito grande o nosso e a oportunidade que Deus nos dá de seguir com ela em nossas vidas”, declara.
Em entrevista ao G1, dona Cissa compartilhou seus segredos de longevidade: “O segredo é acreditar em Deus, ser feliz. Se eu pudesse trabalhar mais, também trabalhava!”, afirmou.
8 imagens
1 de 8
Exercícios que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde. Além de melhorar o equilíbrio, exercitar-se ao menos duas vezes por semana é um dos segredos para prolongar a expectativa de vida e envelhecer melhor
Mike Harrington/ Getty Images
2 de 8
Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão, mostra que entre 30 e 60 minutos de exercícios de fortalecimento muscular por semana é o suficiente
Hinterhaus Productions/ Getty Images
3 de 8
De acordo com os resultados da pesquisa, o risco de morte prematura entre as pessoas que se movimentam é entre 10% e 17% menor do que o verificado em pessoas sedentárias
Catherine Falls Commercial/ Getty Images
4 de 8
Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, como a musculação e a prática de esportes, são algumas das recomendações. Além disso, atividades como Tai chi e ioga são indicadas para fortalecer ossos e músculos
Nisian Hughes/ Getty Images
5 de 8
Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo. Além disso, auxilia no aumento da energia, e melhora o humor e o sono
skaman306/ Getty Images
6 de 8
Segundo especialistas, pessoas que se exercitam por, ao menos, meia hora na semana demonstram redução do risco de morte, doenças cardíacas e câncer. Uma hora semanal de atividades de fortalecimento muscular também foi relacionada à diminuição do risco de diabetes
Tom Werner/ Getty Images
7 de 8
A massa muscular e óssea do corpo humano atinge o pico antes dos 30 anos. A partir dessa idade, começa um decaimento natural, ou seja, indivíduos que começam a se exercitar na juventude terão aumento da força óssea e muscular ao longo da vida
Thomas Barwick/ Getty Images
8 de 8
Pessoas que se exercitam depois dos 30 anos reduzem a queda natural do corpo, conseguem preservar a força óssea e muscular e vivem muito melhor
Justin Paget/ Getty Images
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
