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Embora as frutas sejam uma opção saudável e nutritiva, é importante tomar alguns cuidados ao consumi-las à noite.
O profissional especializado em medicina integrativa Francisco Saracuza afirma que comer frutas à noite pode ser parte de uma dieta equilibrada e saudável. A chave está na escolha das frutas certas e no consumo moderado.
“As frutas oferecem uma alternativa nutritiva aos lanches processados, ajudando a promover a saúde e o bem-estar. Como sempre, é importante considerar suas necessidades individuais e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas”, diz.
Seguir algumas dicas simples pode ajudar a evitar problemas e garantir que o consumo de frutas continue sendo benéfico para a saúde.
Confira três dicas para o consumo de frutas a noite
• Escolha frutas com baixo índice glicêmico: isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
• Não exagere na quantidade: moderação é fundamental para evitar excessos calóricos.
• Atenção se há sintomas após a ingestão de diferentes frutas.
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