Estudo alerta que casos de demência no mundo devem triplicar até 2050

Uma pesquisa que reúne dados de 195 países alerta que, em 2050, mais de 153 milhões de pessoas poderão ter demência. O estudo, publicado na revista científica The Lancet Public Health, aponta que os casos da doença devem quase triplicar nos próximos anos. Em 2019, o número era de 57 milhões no mundo.

A demência é considerada a sétima causa de morte em todo o mundo e uma das principais causas de incapacidade e dependência entre os idosos. Os especialistas afirmam que o aumento previsto deve-se, em grande parte, ao envelhecimento, crescimento da população e ao estilo de vida pouco saudável.

Segundo o estudo, parte do aumento nessa projeção de casos está relacionada também às altas taxas de tabagismo, obesidade e diabetes. Os efeitos dessas condições devem aumentar em mais de 7 milhões o número de doentes com demência até 2050.

“Precisamos nos concentrar mais na prevenção e no controle dos fatores de risco antes que eles resultem em demência”, disse a autora principal do estudo, Emma Nichols, do Instituto de Métricas e Avaliação de Saúde da Universidade de Washington, nos EUA.

Apesar da preocupação com o avanço da doença no mundo, os pesquisadores dizem que houve redução de 6,2 milhões na projeção de número de casos de demência. A principal explicação é o aumento do acesso da população à educação.

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Manter o cérebro ativo com atividades estimulantes é uma das principais estratégias que colaboram com a memória. Veja dicas do que fazer!

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É importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do dia

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Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças

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Consuma alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, salmão, chia, linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva. Eles contêm nutrientes que facilitam a memorização e evitam o esquecimento

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Utilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memória

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Mude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensar

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Consuma bebidas com cafeína - com parcimônia, claro -, como chá verde ou café, para manter o cérebro em alerta, facilitando a captação de informações e a memorização

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Mude a localização de alguns objetos que usa muito no dia a dia, como a lixeira e as chaves de casa

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Faça uma lista de compras sempre que for ao supermercado, mas procure não usá-la, tentando lembrar o que escreveu

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Tome banho de olhos fechados e tente lembrar o local em que ficam os itens do ambiente

Karolina Grabowska/Pexels

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Tente ler um livro ou assistir a um filme e depois contar para alguém. Isso vai estimular a concentração e a memória

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“Mesmo avanços modestos na prevenção da demência ou no retardamento de sua progressão trariam benefícios notáveis. Para a maioria dos países, isso significa expandir programas locais apropriados e de baixo custo que apoiem dietas mais saudáveis, mais exercícios, parar de fumar e melhorem o acesso à educação”, esclarece Nichols.