Envelhecimento precoce: veja 7 hábitos que você deve evitar
Especialista explica os impactos do estilo de vida no desenvolvimento da inflamação crônica; e dá dicas para impedir o processo
atualizado
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Maus hábitos da nossa rotina podem contribuir para um processo chamado de inflammaging: um tipo de inflamação que não dá sinais, mas acelera o envelhecimento e o aparecimento de doenças.
Sedentarismo, privação de sono, tabagismo, exposição solar frequente sem proteção, estresse, abuso de álcool e, especialmente, má alimentação estão entre os principais causadores de inflamação no organismo.
“A dieta ocidental, rica em alimentos pró-inflamatórios, pode gerar uma cascata de danos que culminam em doenças metabólicas e envelhecimento precoce. A inflamação ocupou o centro das atenções das pesquisas nos últimos anos e as estratégias destinadas a reduzi-la vem sendo estudadas cada vez mais. Muitas dessas recomendações anti-inflamatórias estão relacionadas à dieta”, explica a nutróloga Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
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