Entenda por que uso de laxantes para soltar o intestino deve ser evitado

Quem sofre com constipação intestinal pode já ter recorrido, alguma vez na vida, aos laxantes. O que muitos não sabem é que esta solução não pode ser usada com frequência, sob risco de prejudicar ao invés de auxiliar a saúde intestinal.

Entre os problemas que o uso recorrente pode causar estão o agravamento da prisão de ventre, uma vez que o organismo acaba criando uma certa dependência do “remedinho” para funcionar.

A utilização frequente deste tipo de medicamento também pode prejudicar a absorção de outros remédios e até causar problemas renais, pois seu uso leva à eliminação de sais minerais importantes.

Na prática, o uso de laxantes é feito de forma errada. Uma pesquisa realizada pela Nestlé Heath Science, no Brasil, apontou que 56% das pessoas relataram já terem usado algum tipo de laxante para auxiliar na evacuação. Junto aos analgésicos, eles são os remédios mais utilizados sem prescrição médica.

“Os laxantes são uma classe de medicamentos utilizados frequentemente para constipação crônica, sendo que, alguns deles podem ocasionar efeitos adversos e prejuízos à saúde se usados de forma contínua, sem a devida necessidade”, diz a gastroenterologista Maria do Carmo Friche Passos, professora da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

Entre os efeitos colaterais relacionados ao uso de laxantes, estão cólicas abdominais, diarreia, flatulência, vômitos e náuseas, queimação retal e fraqueza. “Para se ter uma ideia, utilizar mais de um comprimido da substância por semana já pode causar problemas”, afirma a médica.

No dia a dia, o problema da constipação intestinal deve ser resolvido da maneira mais natural possível, por meio da adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade física (preferencialmente aeróbicas), o consumo de fibras e a ingestão de bastante líquido, especialmente água.

Veja na galeria alimentos que ajudam a soltar o intestino:

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A aveia é uma boa opção para ser incorporada na dieta de quem quer fazer musculação

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O mamão é rico em fibras, o que auxilia no processo da digestão

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As lentilhas também ajudam a soltar o intestino

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As castanhas são um superalimento

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As folhas devem ser incluídas no almoço e no jantar por conta da quantidade de fibras que possuem

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Outra opção para incorporá-las na dieta é usá-las em um suco verde

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