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A creatina costuma ser indicada para praticantes de exercícios que buscam a melhora do desempenho físico, além de alcançar uma rápida recuperação dos músculos. A nutricionista Alessandra Luglio esclarece três dúvidas sobre o suplemento.
As três dúvidas sobre suplementação de creatina
Os benefícios não se limitam aos músculos
“Quando necessitamos de um impulso rápido de energia para corrida ou concentração durante os estudos, a creatina entra em ação e regenera uma substância crucial chamada ATP, responsável por fornecer energia às células.
Aumentar os níveis de creatina no corpo seja através da alimentação ou suplementação significa ter mais energia prontamente disponível, o que pode ser especialmente benéfico para atividades de curto prazo, que demandam esforço físico ou mental intenso”, disse.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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