Duas horas ao ar livre por semana melhoram a saúde, afirma pesquisa

Passar pelo menos duas horas por semana ao ar livre, em contato com a natureza, pode ser crucial para a saúde e o bem-estar. É o que mostra um estudo de larga escala liderado pela Universidade de Exeter, na Inglaterra, e publicado na Scientific Reports.

A nova pesquisa revelou que as pessoas que passam pelo menos 120 minutos por semana na natureza são significativamente mais propensas a terem uma boa saúde e maior bem-estar psicológico do que as demais. Os benefícios não foram constatados entre os que visitam parques, bosques e praias por menos de duas horas por semana.

O estudo usou dados de aproximadamente 20 mil pessoas do Reino Unido, mas os resultados podem ser aplicados para qualquer região do planeta. Também não fez diferença se o indivíduo passasse duas horas ininterruptas em contato com a natureza apenas uma vez por semana ou se os 120 minutos fossem alcançados em pequenos passeios ao longo da semana.

O trabalho revelou ainda que as duas horas semanais se aplicam da mesma forma a homens e mulheres, jovens e idosos, integrantes de diferentes grupos étnicos, ricos e pobres, e mesmo entre doentes.

“Já é sabido que ficar ao ar livre, em contato com a natureza, faz bem para a saúde e o bem-estar, mas, até hoje, não sabíamos quanto tempo era necessário”, afirmou o principal autor do estudo, Mat White, da Escola de Medicina da Universidade de Exeter.