Dorme bem e sente cansaço excessivo? Entenda possíveis causas

Ter uma boa noite de sono é frequentemente associado a benefícios para a saúde física e mental. Para algumas pessoas, no entanto, dormir sete ou oito horas não parece ser suficiente para recarregar as energias, a sensação de cansaço delas é permanente.

O cansaço extremo pode ter múltiplas explicações, passando pelo estresse acumulado pela rotina até deficiência de vitaminas e alterações hormonais, de acordo com a médica endocrinologista Jamilly Drago, do Hospital Brasília.

“O cansaço é um reflexo do estilo de vida: uma resposta natural do organismo ao estresse do dia a dia. A nossa rotina exige muito, com múltiplas telas e cobranças por respostas imediatas”, afirma Jamilly.

A médica alerta que o cansaço crônico ou persistente exige uma investigação profunda sobre as dosagens hormonais e de vitaminas. Sintomas secundários também devem ser avaliados para indicar um diagnóstico.

A endocrinologista pontua as três principais suspeitas a serem investigadas nos casos de cansaço crônico: distúrbio dos hormônios da tireoide, excesso de insulina e alterações dos hormônios sexuais.

1. Distúrbio da tireoide

Pacientes com distúrbio da tireoide podem desenvolver o hipotireoidismo, condição na qual a glândula tireoide não produz a quantidade suficiente de hormônio.

Tal carência pode afetar a frequência cardíaca, a temperatura corporal e o metabolismo, levando ao ganho de peso, inchaço, fome além do normal, constipação, dificuldade de ganhar massa muscular, queda de cabelo, unhas quebradiças e fadiga.

2. Excesso de insulina

O consumo excessivo de açúcar em doces ou carboidratos simples – pobres em fibras e nutrientes, digeridos e absorvidos rapidamente – pode levar a um quadro de hiperinsulinemia, também conhecido como resistência aumentada à insulina.

Esse quadro pode fazer com que algumas pessoas sintam uma fraqueza muito grande poucas horas depois de se alimentarem. “Alguns pacientes se queixam de moleza em uma ou duas horas após comer um doce, é como o quadro se manifesta”, detalha a endocrinologista.

3. Hormônios sexuais

Alterações dos hormônios sexuais – testosterona, estrogênio e progesterona – podem levar homens e mulheres a se sentirem cansados sem que haja uma explicação óbvia.

“Esses hormônios não afetam apenas a vida sexual, mas também força física, memória e qualidade sono, entre outros”, explica Jamilly.

A condição é mais comum entre as mulheres durante a menopausa, quando elas produzem menos estrogênio e progesterona, com prejuízos na memória e na disposição para realizar tarefas.

Homens de qualquer idade que sofrem queda na produção da testosterona também costumam se sentir excessivamente cansados . O hormônio está relacionado à força física e sua carência pode levar à fadiga.

Outros fatores

A médica endocrinologista pontua ainda como possíveis causas do cansaço extremo:

• Estilo de vida;
• Falta de vitamina B12, ácido fólico, vitamina A e vitamina D;
• Anemia;
• Doenças renais e pulmonares;
• Tumores.

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