1 de 1 Embora a maioria das pessoas seja educada para aceitar convites e situações que não deseja em busca de agradar os outros, eliminar o não do vocabulário pode ser perigoso. Assim como no filme "Sim senhor" (2008), com Jim Carrey, na vida real o desejo de ser valorizado pelo próximo é o que leva muitas pessoas a não conseguirem dizer “não”.
- Foto: Reprodução/Warner Bros/2008
A maioria das pessoas é educada para aceitar convites e situações mesmo quando não deseja, no entanto eliminar o não do vocabulário pode ser perigoso. Assim como no filme “Sim senhor” (2008), com Jim Carrey, na vida real o desejo de ser valorizado pelo próximo é o que leva muitas pessoas a terem dificuldade dizer não.
Segundo a psicóloga e hipnoterapeuta Gislene Erbs, quem enfrenta esse desafio não consegue dar uma negativa mesmo sabendo que poderá ter suas prioridades afetadas. Então, acreditando que o outro deixará de gostar dela caso negue alguma solicitação, a pessoa pode acabar ela mesmo entrando sofrimento por ser gentil demais.
“Para algumas pessoas, o simples fato de mencionarem a palavra ‘não’ tem o poder de fazê-las se sentirem culpadas, mal-educadas, envergonhadas ou amedrontadas. Isso a ponto de se perceberem como alguém desvalorizado, não digno de ser aceito e nem mesmo de ser amado”, diz a psicóloga.
No entanto, ao passar por cima de nossos desejos e prioridades para agradar alguém, acabamos enfrentando consequências para a nossa saúde mental. É o caso, por exemplo, de sentir-se com a autoestima baixa e deprimido, aponta a profissional. “Veja como isso é curioso: perdemos coisas exatamente por não conseguirmos dizer não por termos medo de perder coisas”, afirma.
Saiba identificar sinais de que você precisa cuidar da saúde mental
12 imagens
1 de 12
Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta
Getty Images
2 de 12
Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos
Getty Images
3 de 12
Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa. Confira
Getty Images
4 de 12
Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa
Getty Images
5 de 12
Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda
Getty Images
6 de 12
Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente
Getty Images
7 de 12
Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental
Getty Images
8 de 12
Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite
Getty Images
9 de 12
Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela
Getty Images
10 de 12
Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade
Getty Images
11 de 12
Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada
Getty Images
12 de 12
Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto
Getty Images
Leia a matéria completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.
