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A dieta mediterrânea é conhecida por conter diversos alimentos frescos e naturais em seu cardápio: a ideia é apostar na abundância de frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, nozes e azeite de oliva. O plano alimentar é considerado muito saudável e já foi associado à prevenção de diversas doenças, além de ajudar com os sintomas de condições como a endometriose.
Saiba o impacto da dieta mediterrânea na endometriose
“Esses alimentos ainda auxiliam na saúde da flora intestinal, evitam a constipação e o consequente aumento dos níveis de estrogênio, potencialmente prejudicial para quem tem endometriose”, pontua o médico ginecologista Patrick Bellelis.
A condição afeta milhões de mulheres em todo o mundo e causa desde desconfortos até as dores intensas, infertilidade e outros sintomas debilitantes. Embora não exista cura definitiva, uma alimentação adequada pode desempenhar um papel crucial para o bem-estar e qualidade de vida de quem convive com a endometriose.
“Por se tratar de uma condição inflamatória, essas mulheres podem se beneficiar com a ingestão regular da dieta mediterrânea. Peixes ricos em ômega-3, nozes e azeite de oliva combatem inflamações”, completa Bellelis.
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