1 de 1 Imagem colorida de mulher sentada no vaso sanitário com papel higiênico na mão - Metrópoles
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A diabetes é uma doença crônica que afeta 422 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Os níveis elevados de glicose (açúcar) no sangue podem provocar uma série de sintomas, como o aumento da sede e sensação de boca seca, fadiga, náuseas e visão embaçada, por exemplo.
Porém, dois sinais específicos podem ser observados pelos pacientes atentos a mudanças no comportamento no banheiro: aumento significativo da vontade de urinar e infecções urinárias frequentes.
O aumento da glicose no sangue é uma das causas desse sinal. Ele força os fluidos para fora das células, aumentando a quantidade de líquido entregue aos rins, aumentando, consequentemente, a vontade de urinar. Ir ao banheiro várias vezes ao dia e/ou à noite, estar acima do peso e ter vida sedentária são indícios para investigar a presença da diabetes, de acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).
Infecções genitais
A grande quantidade de açúcar circulando no sangue favorece a proliferação de microrganismos e suprime a ação do sistema imunológico, o que contribui com o surgimento dos sintomas de infecção em homens e mulheres. As principais são a candidíase, infecção urinária e pelo fungo Tinea cruris.
Sensação de queimação ao fazer xixi e urina turva, além da presença de sangue, são alguns sinais que merecem atenção.
“O reconhecimento desses sinais é fundamental para a conduta e resolução a ser tomada. Problemas de próstata no homem nessa faixa etária (entre 50 e 60 anos) são muito comuns, porém, temos que nos lembrar que os sintomas podem ser causados também pela diabetes”, alerta o endocrinologista Marcos Troian em entrevista ao site da SBU.
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Quem tem diabetes sabe que existem muitos alimentos que devem ser evitados, em especial os ricos em gorduras ruins, sal e, é claro, o açúcar. Por outro lado, também há uma lista de alimentos que devem ser inseridos no cardápio para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue controlados
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Um dos alimentos naturais que podem ajudar a controlar a diabetes é o salmão, que é rico em nutrientes essenciais, como a vitamina D, proteína e niacina. Sem mencionar o ômega-3, que pode ajudar a proteger a saúde do coração e a reduzir inflamações associadas à doença
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A laranja é outro alimento natural que pode ajudar no controle da diabetes, pois além de ajudar a reduzir os níveis de colesterol, ela possui fibras que auxiliam na compactação do tempo em que o açúcar da fruta é absolvido no organismo. Dessa forma, atua no controle da glicose no sangue. Além disso, tem baixo índice glicêmico
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A couve é rica em diversos nutrientes essenciais para quem tem diabetes. Isso porque além de apresentar vitamina A, C, B6 e K, ela tem ácido fólico, magnésio, cálcio, fibras, oxidantes e sequestrantes dos ácidos biliares, substâncias que diminuem o colesterol e limitam a absorção de gordura pelo organismo
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A aveia é um dos alimentos naturais que apresentam beta-glucana na composição, uma espécie de fibra saudável para o coração que retarda a digestão e, consequentemente, impede o descontrole de açúcar no sangue (hiperglicemia)
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Feijões são alimentos ricos em fibras e em proteínas com baixo índice glicêmico, que ajudam a impedir oscilações nos níveis de açúcar no sangue e também retardam o aumento dos níveis de glicose
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Segundo especialistas do Annals of Family Medicine, a canela é bastante benéfica para ajudar no controle do açúcar no sangue de pessoas com diabetes tipo 2. Isso porque ela é capaz de diminuir os níveis de hemoglobina glicada e melhorar a disponibilidade da insulina
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O consumo de pequenas porções (ao menos cinco vezes por dia) de sementes de linhaça é indicado para quem tem diabetes. Além de ser fonte de magnésio, que ajuda a controlar a liberação de insulina no organismo e controlar a glicemia, é rica em fibras e boas gorduras
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Excelente fonte de gorduras insaturadas, que diminui o colesterol ruim e aumenta o bom, pobre em carboidratos e rica em magnésio, proteína, ferro, zinco, fibra e vitamina B e E, as amêndoas ajudam a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e também ajuda no controle da doença
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Indicado para quem tem diabetes, doenças cardíacas e câncer, o chá-verde ajuda a regular a glicose no organismo e é rico em polifenóis e antioxidantes
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O vinagre de maçã é outro alimento natural que ajuda no controle da diabetes. Isso porque ajuda a retardar a absorção do açúcar e melhora significativamente a sensibilidade à insulina ou resistência a ela. O consumo diário ao equivalente a duas colheres de vinagre de maçã adicionada nas refeições é o indicado
Os sintomas do diabetes tipo 2 são semelhantes ao tipo 1, mas geralmente são menos marcantes. Eles também podem incluir:
Visão embaçada;
Dificuldade na cicatrização de feridas;
Formigamento nos pés;
Furúnculos.
Tratamento
O tratamento da diabetes é fundamental para poupar o paciente da progressão da doença e de danos no coração, nos vasos sanguíneos, olhos, rins e nervos. O controle da doença pode ser feito com mudanças nos hábitos de vida – dieta e atividade física –, além do manejo de outros fatores de risco conhecidos que danificam os vasos sanguíneos.
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